Сообщений в теме: 2123

[Wadim]

до меня это дошло когда при сушке у меня летели мышцы в первую очередь.

 

Именно так и должно быть. Для того, что они не летели, точнее не так адово летели - и используется фармакология.

[диванный-теоретик]

Именно так и должно быть. Для того, что они не летели, точнее не так адово летели - и используется фармакология.

ну так это понимаешь, когда пробуешь. а в ютюб все говорят, обратное. весь фитнес-бизнес построен на лжи. но так хочется верить в чудо.

[Wadim]

 

а в ютюб все говорят, обратное. весь фитнес-бизнес построен на лжи.

 

две причины

1) запрет фармы (хотя ГР, по-моему, не запрещён, но он к фарме как бы не относится)

2) лоббирование производителей спортпита. "Кушай наш протеин и будешь как Андрей Скоромный".

 

[диванный-теоретик]

ну я далеко не ребенок. умею относится скептически к информации от тех, кто имеет финансовый интерес.

 

просто думал будет лучше. но увы нет. уже не тот возраст. не говоря о генетике.

[Wadim]

ну я далеко не ребенок. умею относится скептически к информации от тех, кто имеет финансовый интерес.

просто думал будет лучше. но увы нет. уже не тот возраст. не говоря о генетике.

У производителей фармы тоже есть финансовый интерес. Но она хотя бы работает (если нужный тон задать, а то можно кроме 5 килограммов прыщей не получишь ничего). Но они всё же нелегальны, а вот протеин с бцаа вполне легальны. Правда бесполезны, но это уже другой разговор

 

Есть такой гражданин Тихомиров и у этого гражданина есть "аптека", где он барыжит "омкой" и ещё там чем-то. И есть отзывы тех, кто сел на его "вечный" курс этой самой "омки". Там всё очень и очень печально, так делать не надо. Особенно в 15 лет

https://youtu.be/DAHXoC9G-e8?t=144

 

 

[Ansomon]

 

P.s. И да, Германик, тут правило есть - хочешь рассказать кому то за его форму - выложи себя, и сдаётся мне, показать тебе нечего
Поэтому упырьте мел

да ,нечего. Ты прав. За 3 года каких то 30 кг набрал. Хуйня,конечно.

 

Скрытый текст

 

 

 

 

При росте 177 я вешу 92 кг сейчас. Бицепс щас-около 39, ничего другого больше не измерял.

Жму  140 кг,готовлюсь на следующий год  к кмс по жиму лежа в категории 90. 

 

Конечно, с точки зрения классического бб я реально заплывший. Но за три года зала я никогда не сушился, мне просто не было надобности  -интересовали только пропорции и силовые показатели.

И да,Ксяра, я понимаю,что ты у нас анаболический жеребец и не скрываешь этого (поправь меня,если ошибаюсь). Но к тем парням, которые не юзают стероиды -надо относится снисходительнее. 

 

 

ты или неправильно меришь руку,  или руки жесть как отстают. Я при 178см 94кг имею рук 44-и они очень сильно отстают

Сообщение отредактировал Ansomon: 01 Март 2018 - 02:46

[Yella23]

Пол года назад как начал, с нуля можно сказать, т.к. несколько лет ничем в плане физ.нагрузок не занимался.

Тренажерный зал + бассейн.

Скрытый текст

http://i100.fastpic.ru/big/2018/0304/d4/980866d0dfa7c597c77f2bccaa3cd1d4.jpg

Сообщение отредактировал Yella23: 04 Март 2018 - 00:13

[speedsetone]

ничем в плане физ.нагрузок не занимался.

Ничем никогда в плане физ.нагрузок не занимался, это вот так:
 

Скрытый текст

 
В твоем же случае отличная заготовка.

Сообщение отредактировал speedsetone: 04 Март 2018 - 11:11

[Yella23]

Ничем никогда в плане физ.нагрузок не занимался, это вот так:

 

В твоем же случае отличная заготовка.

 

 

Я поэтому и написал:

т.к. несколько лет ничем в плане физ.нагрузок не занимался

 

 

Да, раньше, в детском возрасте спортом занимался, но не последние 3-4 года. Что и привело к тому, что вес 57 кг и при этом подтянуться на турнику мог разве что 5 раз.

Другое дело, что очень быстро начал добавлять сам того не ожидая. Тут не спорю, пошло легко. Сначала думал на "вкатывание" пойдет только пол года.

[Kаmpfer]

Всем привет,давно не появлялся здесь,по причине службы в армии,решил опубликовать некоторые результаты

В апреле 2015 уже публиковал,кому интересно на 77 странице можете посмотреть

На момент отправки я весил около 85кг,за первые пол года службы скинул до  68кг,сказалось качество и количество питания,а также постоянный бег,в общем выглядел я вот так :

http://i12.pixs.ru/s...18_29550583.jpg

По приходу же из армии,опять вернулся в зал,это был сентябрь 2017,было очень тяжело психологически войти в ритм,но буквально за 2 месяца силовые восстановились

На данный момент вес 79-80кг,силовые : жим 120,становая 160 с пола без лямок,присед пока не делаю

Так я выгляжу на данный момент :

http://i12.pixs.ru/s...63_29550739.jpg

http://i12.pixs.ru/s...73_29550744.jpg

http://i12.pixs.ru/s...23_29550736.jpg

[Окорок]

достойно!

[bratishka]

сиськам расти подсознание не дает, чтоб татуха не растягивалась)

а в целом вид мощный достаточно, молодец)

[Мaксимильян]

Возобновил тренировки спустя год. Год назад показатели были такие: жим 92кг на 2 раза, становая и присед 105кг на 2 раза. Мой рост и вес на тот момент был 176/73.

Примерно такая форма была:

 

 

Скрытый текст

 

Целый год вообще не занимался спортом, изредка бегал. Вес стабильно 75-76кг. Сейчас же 2 месяца хожу в зал( на первой трене жим был 40кг), жим 70кг на 8, присед 60кг на 8, становая 60кг на 8. 

Как правильно наращивать вес на грифе? Каждую тренировку добавлять вес по чуть-чуть, чтобы я мог делать 6-8 раз? Если попадаю в эти значения, значит можно увеличивать вес?

Также хотелось бы избавиться от дряблости тела и всего этого заплытого говна и подготовить себя хотя бы немного к лету) Начинать бегать 2-3 раза в неделю? Или задрачивать пресс? Или увеличить кол-во повторений до 12 раз, но с меньшим весом? При этом при всём, хочу оставить свой вес не менее 73кг. 

 

Сейчас выгляжу так:

Скрытый текст

Сообщение отредактировал Мaксимильян: 13 Март 2018 - 07:41

[Ksyara]

Пресс Канеш!))) именно это и поможет)))

[Мaксимильян]

Пресс Канеш!))) именно это и поможет)))

 

по дельным советам есть че?