Сообщений в теме: 2123

[Гвоздъ]

И ни каш, ни риса?

[Ksyara]

И ни каш, ни риса?

Кето диета не подразумевает каш и риса

[Гвоздъ]

Почитал,спасибо

[Timka80]

Сколько людей столько и мнений

[Ksyara]

Шикарный первый пост! Ради этого вот прям стоило зарегиться

[Dentaky]

Актуальная, без пампа. 180см / 67кг

 

Формы как таковой нет) Просто держу, что есть. Ноги не качал год, т.к. травма поясницы была серьезная, сейчас стал бомбить обратно, вес попрет вверх постепенно.

 

ЗЫ за дрыщавые ноги прошу не гнобить) Сейчас начал активно работать над ними.

 

 

 

 

C сентября прошлого года на диете. Курица, огурцы, квашенная капуста, яйца и растительное масло, вот весь мой рацион. Ну и протеин еще, куда же без него.

 

Окунь, круто выглядишь, реальный прогресс по жиротопу серьезный. Крут.

И ни каш, ни риса?

 

Посмотри на ютубе семинар Сергея Шелестова, он там подробно про кетодиету разбирает. Для похудения она прекрасно подходит.

Сообщение отредактировал Dentaky: 17 Июль 2016 - 16:12

[speedsetone]

Пойдет, пропорции есть, плечи в поряде. 

Массу нагоняй и ок.

[Marzo]

Отличные формы для 67 кг! Я при таком же росте подобное даже не достигая,а что-то около того, весил 78 при 11% жира. Всегда цепляют люди, которые весят на пару кг больше меня, а выглядят словно на пару лет опережают моё развитие :D

[Timka80]

Нормально, поясницу береги

[Anywayanyday]

Даже не верится, что 67.
Напиши ПСЖ и стаж, либо волшебную таблетку, хз.

[Dentaky]

Даже не верится, что 67.
Напиши ПСЖ и стаж, либо волшебную таблетку, хз.

 

Не понял, что есть ПСЖ? Стаж около 5-ти лет, серьезно из них занимался первые два года. Ну, т.е. с тяжелой базой, там и набрал основное. Были большие перерывы в посещении тренажерного зала, один раз около 5 месяцев, второй около 4-х. Откаты с них были самые большие. После того, как поясницу уебал на становой, присед и становая для меня закончились. В ногах тогда и откатил, с них в принципе основной вес и ушел. За массой не гонюсь, ибо не едок я совсем и сливаюсь мгновенно, если остаюсь без железа, т.к. эктоморф. Стараюсь около 70-ти всегда держать вес и окей в принципе. В футболке выгляжу как обычный стройный парень, ничего особенного.

 

Изначально мой вес был около 56-57. На базе набрал до 75. 

[Anywayanyday]

ПСЖ - присед, становая, жим.

 

Я тебе в другой теме написал.

2 Dentaky, если это ты тот парень с головами животных, при 67 кг, то пиши, тут не одному ДТ будет интересно, т.к. форма отличная!

 

В ответ на это:

 

"Привет. Худеть я бы дальше не стал, ибо нет смысла. Нужно мясца набрать. Кило 5-10 хотя бы и вид сразу изменится, особенно в плечах. Что делать? Базу ебашить, если нет проблем с суставами и кушать по качковскому БЖУ. Если нужны подробности, могу описать свой тренинг и питание в директ. Я вешу 67кг, рост 180см. Фото есть в достижениях, ничего особенного, но опыт есть. Сейчас мы с тобой почти совпадаем. Ты 179/72кг, я 180/67кг, так что тебе подойдет мой тренинг на массу, мне кажется."

 

Сообщение отредактировал Anywayanyday: 21 Июль 2016 - 17:56

[Provizor-007]

Что скажете?

Сообщение отредактировал Provizor-007: 23 Июль 2016 - 15:26

[Ksyara]

А это кто? Твой знакомый?

[Иван Артемисий]

А это кто?

кореш Дениса Семенехина