Сообщений в теме: 2123

[Ksyara]

Ну объяснение очень простое - на жиме лёжа ты всем телом извиваясь сильно не поможешь
А на приседе так вообще
Поэтому такой чахлый бицепс и такой неслабый вес рабочий
Мне 35 кг на штанге хватает выше крыши

[gurgenovich]

Ну объяснение очень простое - на жиме лёжа ты всем телом извиваясь сильно не поможешь
А на приседе так вообще
Поэтому такой чахлый бицепс и такой неслабый вес рабочий
Мне 35 кг на штанге хватает выше крыши

аа... тогда да, мне-то тоже... думал Хрень монстр, а он просто спину не бережет. Ну нахер из-за бицепса позвонками рисковать.

[Хреньвтрениках]

я еще 60кг жим вверх стоя делаю.вообще не берегу спину.так сегодня с упором в наклонную лавку жал 60кг вверх. труднее,чем стоя. т.к. не помогаю ногами и телом. а на бицепс  60кг штанга-это мало. дома ведь я гантель 35кг на одну руку делаю.и 40 делал . по идее могу и штангу 70-80 на бицуху качнуть. а на деле 65 максимум с родами.  чтото сегодня не пошла треня. надо перерыв делать день -два.

 

и тут вопрос. хавать протеин на постоянке или только в дни тренировки? хочется жать 150 кг аж весь извелся. а жим вообще упал сегодня ,сука ,на 10 кг.видно мышцы не востанавливаются

Сообщение отредактировал Хреньвтрениках: 05 Июль 2016 - 20:21

[Хреньвтрениках]

сегодня в своем чудо бесплатном зале под открытым небом в парке видел чела с охуенными руками.вся его тренировка была на бицепс трицепс. но и он жал на бицепс и 50 и 60кг ,но потом добивал 30кг штангами,а трицепсы делал жимом штанги узким хватом 102 кг (без балды) и потом 70кг узким хватом,а потом ушел к штанге 30-40кг и долбил там французкий жим. чувак с охуенным обьемом рук и притом высокий .нонсенс. наверное 50см бицуха и плечи -дельты накачанные.и рост гдето 190см ну точно. молодой лет 25 максимум. вот на кого мне надо равнятся.т.к. я тоже 190 рост

Сообщение отредактировал Хреньвтрениках: 05 Июль 2016 - 22:05

[gurgenovich]

А смысл нагнать цифр в весах, убив спину? Технику не выдерживаешь - и мышцы не растут, т.к. не они работают, а рычаги ...

[bratishka]

 вот на кого мне надо равнятся.т.к. я тоже 190 рост

да бандит, только тебе не 25)))

 

А если серьезно, что ты знаешь о нем? Может он дома протеины колет? Может генетика банально? в чем равняться-то?...

[Ksyara]

Жал на бицепс- аж в голос
Все получится!

[Хреньвтрениках]

смысл ,,равнятся на него,, в том,что когда я на своей чудо тренировке обошел 159 тренажеров он делал только 3 упражнения по кругу :подьем штанги на бицепс,жим штанги лежа узким хватом и франзузкий жим. менял только веса и так 2 часа. чел качал только бицепс-трицес за одну тренировку. я же со своим подходом обходить все тренажеры на все группы мышц буду качатся 10 лет с хуевым результатом.мне надо разделять тренировки по группам мышц однозначно. так у него результат охуенный ,а я так ,мимо пробегал.

Сообщение отредактировал Хреньвтрениках: 06 Июль 2016 - 07:11

[gurgenovich]

Может все немного не так? Например, ему уже просто иначе не прокачать такие обьемы и работает уже на другие цели - прорисовка мышц, какие-то конкретные, которые отстают, подтянуть хочет. Другой уровень - другие цели и подход.

[Ksyara]

Да лох он супротив нашего парня. Двумя руками на бицепс 30 кг, да хрень этим весом разминается одной рукой!

[Just a stranger]

Окунь, Ксяра, ну вы и лоси, завидую Мотивирует, пожалуй, я пока подзабью на бокс и массу понабираю.

 

Мне вот только интересно, у вас от природы довольно сухая мышечная масса, или вы сейчас на сушке?

[Ksyara]

Скажу за Антона- сухим он не был это точно.
Результат очень продолжительных усилий, с его ритмом жизни можно только представить...
А я просто дрищ, и не сухой и не мышечный.
Пока в планах есть к весне серьёзный прорыв сделать

[Just a stranger]

Очень круто. Надеюсь, и я таким же буду, вроде наконец-то решил проблему с постоянной усталостью, теперь можно и повъебывать, как в старые добрые времена....

[Ksyara]

Вот, всю зиму будем впахивать
Мне наоборот акцент на ноги надо))
Даже если вдруг будет куча денег на отпуск в тай поеду заниматься
Вадим то наверняка там будет, вместе с ним в тренажерке зашибись

[оКунь]

Окунь, Ксяра, ну вы и лоси, завидую Мотивирует, пожалуй, я пока подзабью на бокс и массу понабираю.

 

Мне вот только интересно, у вас от природы довольно сухая мышечная масса, или вы сейчас на сушке?

C сентября прошлого года на диете. Курица, огурцы, квашенная капуста, яйца и растительное масло, вот весь мой рацион. Ну и протеин еще, куда же без него.