Сообщений в теме: 217

[Лайл Макдональд]

Замечательный результат! Маэстро скажите, без преднакопа тут явно не обошлось??

[Provizor-007]

Круто при вводе слова Преднакоп в гугле,  сразу же в разделе Картинки появляется Маестро с кучей своих фоток      ... надо же совпадение... еще один клон Маестро   

 

и так кстати, с тех фотографий - ссылки на форум на котором есть на авках фотки тех ребят, которых Маестро сюда заливал, которых он якобы "учит" на том форуме... Все, маестро тебя полностью раскрыли!

 

Вижу Маестро с тебя и твоих методик на том форуме точно так же ржут, как здесь...

Сообщение отредактировал Provizor-007: 05 Август 2015 - 12:17

[Троцкий]

Пусть сначала напишет про жгуты, а то ничего не понятно что с ними делать. Я пробовал перетянуть руку и поднимать пустую руку, тяжело. Может, надо сначала руку насгибать, а потом жгутом перетянуть, чтобы кроаь в руках осталась?

[Provizor-007]

Епты, у Маестро на том форуме тренировочный дневник на 5400 страниц!!! 

[Маркет]

 

 

тема набирает обороты

Количество пользователей, читающих эту тему: 37

 

 

кстати, зря палитесь, ща перебанят нахуй всех, а такое раздолье для троллинга открывалось

 

Короче, тут целый десант каких-то зеленых пидарасов с другого форума высаживается.

[MaestroRih]

Короче, тут целый десант каких-то зеленых пидарасов с другого форума высаживается.

Это лишь ваше мнение.

[Shatomi]

Про это чудо вот что нашел в гугл картинках)

 

Перебанить бы это стадо MaestroRih Молодой Купитман Троцкий Лайл Макдональд

Да тему в помойку снести.

Сообщение отредактировал Shatomi: 05 Август 2015 - 12:40

[MaestroRih]

Епты, у Маестро на том форуме тренировочный дневник на 5400 страниц!!! 

Жизнь коротка, но слава может быть вечной. (с) Цицерон
 

Сообщение отредактировал MaestroRih: 05 Август 2015 - 12:34

[dixonich]

http://forum.steelfa...-1384496720.jpg

 

Огонь!!!

[Ватсон]

Парни, я тоже недавно жгутами неплохо раскачался.... заняло это ровно 5 недель.... как этот крендель в очках умудряется весить 50 кило при стаже 10 лет занятий - загадка!

[MaestroRih]

Разбавим этот флейм. Пишем только по делу.

 

Сегодняшняя тренировка

 

 

Сегодняшняя треня:

Присед 90x6
Наклонный жим лежа 65x5+1x4 myo15
Сгибание ног, плиток 10+2.5kgx4+3p
Подтягивания до подбородка ВЕС+12.5x10
Отжимания на брусьях ВЕС+27.5x9+1N
Тяга гантели в наклоне 41x10
Становая тяга 130x7
ПШНБ 30x9
Подъем на носок стоя на одной ноге ВЕС+6x29
Жим штанги стоя 42x8
Гиперэкстензии с гантелями 67.5x10
Жим в Смите сидя 50x7+1x2 myo15
Махи в наклоне на задние дельты 18.5x10
Разгибания на трицепс у блока, плиток 9x10
Разведения гантелей стоя до 45° выше плечей 12.5x6+1x2 myo5

Нормально, вес по сравнению с 4 недели назад (предыдущая 10ПМ работа в зале) 58.6->57.8кг, талия 63.7->62.9см. В приседе не иду на тяжелые повторы близко к отказу, в таких комплексных упрах мне это на дефиците особо не нужно. В наклонном жиме чуток глико/амплитудослил, но общий КПШ без проблем оставил (было 4 недели назад 65х7+1+1). Плюс сказывается все же перерыв с пятницы, наклонные отжимания немного другое упро ввиду динамичности нагрузки. Присед со жгутами 50КПШ тоже маловато. А вот в становой недотяги в блоке и по ощущениями были мощными, и помогли - 130х7 с запасом, но и как в приседах больше задуманного мне не нужно Думаю сейчас больше вероятности 137 наконец потянуть в пятницу. В жиме стоя паренек ждал штангу, поэтому сделал на 1-1.5 мин. раньше, чем собирался, но нормально, RPE не такой тяжелый был как на 9, но и 9-й не решился. Зато более низкий RPE позволил повторить результат 4 недели назад в Смите (было RPE-10, а сегодня RPE-9) плюс еще два мио-репса. Уилкс однозначно подрос из-за снижения веса. В ПШНБ перешел на подконтрольное исполнение, с подконтрольными негативами, практически без инерции, и работой только бицепсов. В брусьях в условный плюс по КПШ, условный потому что балласта меньше. В подтягах сделал 10 раз полных, хорошо, и еще пояс забыл снять, это еще +500гр. Гликослив в сгибаниях ног, но это не принципиально. 

[Маркет]

 

 

Это лишь ваше мнение.

Разумеется, далее из твоей темы  пацанам на потеху.

 

 

 

Это удел второсорта. Таких 95%.

первосорту пикапить не надо. Он не унижается и не роняет достоинство. На него и так смотрят 2 раза. Все. Абсолютно все. Это реал.

Кстати, задвинь эту тему. Поставь этих альфачей в нужный угол)))) 

 

 

Бля, тёлки на модераторстве - просто звери, не забалуешь !

да та еще мразь. не дай бог убьет начинание нужна помоему поддержка маэстро уже. 

 

 

Думаю, кто-нибудь из наших альфачей может заставить свою подругу сфоткаться с табличкой "привет от рихада", типа как Бабы и Папиросы в свое время.

 

 

Ну и сам маэстро советует десантникам не перебарщивать с хуесосыванием на пикап -форуме.

 

 

 

Не знаю что делают, одна просьба с хуесосыванием не перебарщивать, так, культурно, язычком, соблюдая рамки виртуального этикета. 

 

Цирк полный, вот до чего людей дрочка и безделье доводит.

 

 

 

Бля, такую контору спалили. Сначало Троцкий какойто, потом Лайл. Вот накуя это было делать? Ведь не конченые они дебилы, понятное дело просекли фишку что что то не так. А ведь все так акуенно могло обернутся. Тысячи страниц... Фото учеников. Фотки телок с надписью маэстроРих форевер и.т.д. Они бы там акуевали с нашего маэстро. Такое поле для кайфа засрали.

Прости, братиш, что не оправдались ожидания 

[Ватсон]

Гликослив в сгибаниях ног, но это не принципиально. 

 

Гликослив? что это такое, ничего не понятно.... что слил? глюки?

[Provizor-007]

Если здесь отпишут 100 человек, что происходит сплошной цирк в исполнении Маестро, то все равно Маестро будет писать про свои тренировки, тому доказательство 5400 стр на другом форуме... Баньте ребята! При чем супербаном, чтобы всех клонов перебанить, а то они каждых 5 минут появляются!

[Ksyara]

Бляяя вот это да. Я просто в ахуе
Маркету и провизору респект, рассухарили за день пидараса гнилого