Сообщений в теме: 156

[Лестатус]

Не, я про здоровое питание писал. Про массу немного не понятно, обязательно ли гейнеры и протеин брать. или достаточно жрать мясо второг орехи масла фрукты овощи

[Ksyara]

Лестатус сказал(а) Jul 4 2013, 14:50:

Про массу немного не понятно, обязательно ли гейнеры и протеин брать. или достаточно жрать мясо второг орехи масла фрукты овощи

Цитата

Если бы я жрал по его подобию, то я бы весил под 130 кг

по ходу нас троллят, я съебываю с темы этого толстого и зеленого

[Just a stranger]

Лестатус сказал(а) Jul 4 2013, 14:50:

Не, я про здоровое питание писал. Про массу немного не понятно, обязательно ли гейнеры и протеин брать. или достаточно жрать мясо второг орехи масла фрукты овощи

А разве орехи, масла, фрукты и овощи вообще имеют отношение к мышечной массе? Сколько же ты орехов жрешь?

[Хреньвтрениках]

Лестатус,ты худой .тебе для набора мышечной массы лучше гейнеR

Сообщение отредактировал Хреньвтрениках: 05 июля 2013 - 20:29

[Sunwardelishes]

Just a stranger сказал(а) Jul 5 2013, 14:47:

Лестатус сказал(а) Jul 4 2013, 14:50:

Не, я про здоровое питание писал. Про массу немного не понятно, обязательно ли гейнеры и протеин брать. или достаточно жрать мясо второг орехи масла фрукты овощи

А разве орехи, масла, фрукты и овощи вообще имеют отношение к мышечной массе? Сколько же ты орехов жрешь?

я думаю он это к тому, что в них содержаттся полезные витаминки и аминки...
без них тоже не куда...

[Qsag]

Цитата

Про массу немного не понятно, обязательно ли гейнеры и протеин брать.

Это еда.
Рационально использовать:
- если не вмещается обычная еда.
- когда не хватает времени/навыков/условий на готовку.
- шейкер с гейнером брать с собой куда удобней чем контейнер с макаронами.
Что действительно трудно набрать из обычной еды - это креатин. Правда у некоторых товарищей, организм самостоятельно синтезирует его в достаточном количестве. При условии, если есть из чего...

[Хреньвтрениках]

вчера купил креатин.буду хавать перел тренировкой.

[Red Gremlin]

кач на орехах, масле и фруктах - это прорыв! ждем результатов!

[SLEdakov]

Killboy сказал(а) Jul 3 2013, 21:09:

Just a stranger сказал(а) Jul 3 2013, 16:04:

Только абсолютно здоровый человек может есть по 1 яйцу в день без вреда. Но 6-8 - это уже перебор.

Как же ты заебал
http://www.fit4life....y-li-yajca.html

Аналогично на эту тему высказывался Франко Коломбо. Не только Мистер Олимпия, но и практикующий врач, кстати. Искать в Ютубе.

[SLEdakov]

Лестатус сказал(а) Jul 2 2013, 08:19:

на ринг выходил ранее, все время было состояние страха, наверное понимаете о чем я. Сейчас мне реально пох, вышел и вышел. Даже на улице ( у нас гоп район ) гавкает на тебя человека 3, никакой реакции, ни адреналина, нихера. Спокойно, улыбка, ровный голос, четкое дыхание, лицо лопатой. С чего бы такие перемены то?

Чет не верится, честно говоря. Я четверть века в спорте, но волнение присутствует. Возбуждение все-равно должно быть, это естественная реакция. Тут главное себя не наёбывать.

[Лестатус]

Мужики, бляха муха. Я вас понял. Qsag впринципе меня понял и разъяснил, для чего гейнеры и протеины. Я лично с утра выпиваю коктейл:250мл молока, в него творог, стаканчик мороженного, банан, яйцо, йогрут и варенье. Все это в миксер. Ну и овсянки. Обед у меня хуевый. Супец, второе либо геча либо макароны, с вареной говядиной (но это редкость) а на перекус какой то там ботончики-мюсли в йогурте. Вечером греча 100гр или макароны сдобренные столовой ложкой льняного масла (кстати приятный вкус), баночка тунца (в ней как правило 2 кусочка), 3-4 яйца без желтка и салат из моркови и капусты. Перед сном коктейль что и утром. Орешки на перекус, как и сухофрукты. Творог теперь в коктейле употребляю, а то меня от него уже воротит. Вспомнил шутку, как у нас в России запрещен гормон роста и добавки, якобы приводит к летальному исходу, а вот алкоголь-разрешен, и его употребление никак не сказывается на здоровье. (утверждал не я) Следаков. Вот уж не знаю, может усталость какая? Сам удивлен. Ксяра, вас никто не троллит. Это просто я тупой и недалекий. Спокойно.

Сообщение отредактировал Лестатус: 08 июля 2013 - 08:06

[Ksyara]

Гормон роста в России разрешен... И активно продается Может реально тупой.... Тогда бы тон надо было иной по идее, и уж Митяю не хамить

[Хреньвтрениках]

Подкупил блинов по 5 кг к своим домашним гантелям и буду жать дома 35 кг гантели ,потом 40 кг,45 кг,50 кги т.д. только блины подкупай и привязывай к 40 кг гантелям скотчем. сначала буду жать с пола ,а потом с самодельной скамейки из доски и табуреток. если уроню гантелю ,то пофиг,у меня первый этаж. Лестатус,ты забыл в свой коктейль добавлять детскую молочную смесь ,,Малыш,, по три-четыре столовых ложки. там очень много белка и витаминов.я в свой протеин добавляю для густоты и эта смесь дешевле протеина и гейнера в 5 раз

Сообщение отредактировал Хреньвтрениках: 08 июля 2013 - 19:20

[go6pbIu_koT]

Посоветуйте по технике жима: ширина хвата, траектория, положение рук. Здесь правильно описано: http://sportswiki.ru...ru/Жим_%D...?жа ?

[Qsag]

Цитата

эта смесь дешевле протеина и гейнера в 5 раз

Как посчитал?