Сообщений в теме: 98

[Sprint5]

Для обратной связи

Отправлено с моего SM-A415F через Tapatalk

[Sprint5]

1

Отправлено с моего SM-A415F через Tapatalk

[Sprint5]

Пт. 30.06.23.
Сегодня много ходил по улице. Подходов не делал.хожу много по городу, потому что учавствую в челлендже про фитнес карту, суть такова, что кто больше нашагает шагов до 31 августа, тот получает карту в сентябре. Гуляд по городу. Погода шикарная, но девушек было мало. В сб утром на тренировку в 8.30, потом в парикмахерскую, потом на работу. Цели с вечера поставлю.

[Nikita Konkov]

Пт. 30.06.23.
Сегодня много ходил по улице. Подходов не делал.хожу много по городу, потому что учавствую в челлендже про фитнес карту, суть такова, что кто больше нашагает шагов до 31 августа, тот получает карту в сентябре. Гуляд по городу. Погода шикарная, но девушек было мало. В сб утром на тренировку в 8.30, потом в парикмахерскую, потом на работу. Цели с вечера поставлю.

Уже 3е июля, как дела продвигаются?)

[Sprint5]

Пн, 3 июля. Отчёт за выходные. Тренировку утреннюю проспал, отключил будильник. Встал позавтракал, перед работой час погулял в парке быстрым шагом. В 12 пошёл на работу. На работе много шагал(есть цель шагать норму каждый день) до самого вечера. Пообщался с кассиром девушкой на работе, пришёл домой лёг спать. В вс почтт та же история. Цель по шагам закрыл, остался доволен. Ах, да, отменил встречу с товарищем с базы, чтобы отдать пиджак. Перенесли на пн. Подходов не делал.
Пн. Встретилчя с товарищем в трц, отдал пиджак. Думаю делать норму по шагам и заодно сделаю несколько подходов к девушкам со взятием номера телефона. Вечером отпишу или завтра.

[Sprint5]

Вт 4.07.23. В понедельник выполнил норму по шагам. Поздно начал выполнять. В полях подходил на короткое время к девушкам, ресурса не хватало, думал появится. Номер не взял, зато пол города обошёл. Днём буду работать ещё. Цель: взять номер у новой девушки и вечером пообщаться с ней.

[Nikita Konkov]

Вт 4.07.23. В понедельник выполнил норму по шагам. Поздно начал выполнять. В полях подходил на короткое время к девушкам, ресурса не хватало, думал появится. Номер не взял, зато пол города обошёл. Днём буду работать ещё. Цель: взять номер у новой девушки и вечером пообщаться с ней.

Ты же проходил Базу?

[Sprint5]

Да, в 2016.

[Sprint5]

12.07.23 ср.
Спал сегодня 7 часов (Отход ко сну 3, пробуждение в 10)
1. Сегодня сделал много дел, которую планировал. (7 из 9)
2. На завтра запланировано 4 дела.
3. Рутину размышления делал примерно в 16 при ходьбе в лесу
12.07.
Проведена зарядка 10:10-10:30
И ещё настройка на день была проведена утром тоже в 10:40
По питанию. Цель на неделю набрать норму колорий каждый день. Награждать себя вкусняшкой или бургером за выполнение целей и норм. Сегодня норму выполнил. Сьел 2 чизбургера, куриные крылышки в виде нагеттсов на ужин:)

Сообщение отредактировал Sprint5: 13 Июль 2023 - 01:43

[Sprint5]

13.07.23
1. Сон 4:20-10:30, 6 часов, была проведена разминка после завтрака и потом ходьба пешком целый день.
2. Выполнил сегодня 4 из 4
3. Рутина размышления проведена в 17:00
4. Награду сегодня получил в виде арбуза за выполнение дел:)
В 19-21 провёл в магазине, общался)

[Sprint5]

14.07.23 пт.
Спал хорошо 10 часов, выспался. Сделал зарядку утром минут на 10. Запланированные дела зарланировал вечером и добавил утром. Настроился на день после завтрака. Награду себе придумал, если выполню все дела, то вкусно поем. В целом день думаю пройдёт продуктивно) всем хорошего дня

[Sprint5]

15.07.23 сб
Сон где то 10 часов. Планов таких вроде нет, Пропустил пробежку с утра, зато выспался. На работе протопчал с 12 до 21. Прошёл за день 34 км. Всё такт напомнил себе о челлендже в котором учавствую. Норму шагов находил. Награду получил в виде орешков разных. На завтра 2 дела запланированы, ну и работа.

[Sprint5]

18.07.23 вт
1.Отход ко сну 00:30
Пробуждение 9:30
2. Зарядка 9:50-10:02, вид: физкультура, ходьба.
3. Настройка на день в 10:20
4. Запланировано 4 дела на сегодня. Важных. Награду запланировал за выполнение этих дел. (Вкусно поесть)

[Sprint5]

18.07.23 вт. Вечер
1. Дел сделано 5 из 5.
2. На завтра запланировано 3 дела.
3. Рутина "размышления" в 22:00
4. Награда за выполнение дел - вкусняшка(Бургер)
5. Сегодня награда получена.

Сообщение отредактировал Sprint5: 18 Июль 2023 - 22:34

[Sprint5]

19.07.23 ср
1. Дед сделано 3 из 3.
2. На завтра 3 дела.
3. Рутина размышления в 15:00
4 награду заплнировал
5. Награду вчера получил