Сообщений в теме: 29

[K1NG]

Не совсем конечно в область соблазнеия, но все же... Стаж курения - 6 лет, с 16 годов. Курить как и большинство начал глупо, чтобы почувствовать себя взрослым и т.п. Свою пользу в социальном плане привычка принесла, но я уже из нее вырос, и то что мне нужно могу получать другими путями. Встал вопрос как избавиться? С помощью Взмаха я избавился (за 5 минут - сам не ожидал) от старой привычки грызть ногти на руках, но для курения лично для меня Взмах оказался неэффективным. Нужна какая-нибудь более убойная или может быть просто другая техника. Есть у кого-нибудь успешный опыт или хороший совет?

[artemio]

Я курил где то год лет в 14-15Однажды сижу на балконе смотрю на природу. И курю сигарету за сигаретой. Потом вдруг посмотрел на себя со стороны- бля, да я же уже втянулся жестко! Выкинул сразу пачку в окно. И больше не курил..

[alikbek]

значит отвечу сразу- варианты для тебя: 1. найти психотерапевта (НЛП-ера если хочешь тоже можно), который ЗА ТВОИ КРОВНЫЕ ЛАВЕ избавит тебя от этой проблемы, при условии, что ты сам тоже будешь стремиться к этой цели 2. бросить самому сейчас же + купить специальные таблетки в аптеке для бросающих курить и не курить 3 недели, получая удовольствие от жизни без сигарет... с каждой неделей будет всё легче и легче, года через пол забудешь совсем 3. признать что у тебя нет денег на своё здоровье и нет сил сделать это самому и продолжать дальше, зная про все отрицательные эффекты и т.д. 4. придумать своё а так работающая техника избавления от зависимостей сложная, надо смотреть... сам с первого раза врядли сделаешь и есть нюансы, которые тоже надо разбирать подробно (экология)

[AWW]

artemio сказал(а) Jul 20 2005, 12:54 AM:

Я курил где то год лет в 14-15 Однажды сижу на балконе смотрю на природу. И курю сигарету за сигаретой. Потом вдруг посмотрел на себя со стороны- бля, да я же уже втянулся жестко! Выкинул сразу пачку в окно. И больше не курил..

жжошь автор, рефрейминг? коллапс двух состояний? можно, но легче силой воли. точнее не легче, а лучше всего. В будущем пригодится.

[Slikx]

K1NG сказал(а) Jul 18 2005, 09:51 PM:

Не совсем конечно в область соблазнеия, но все же...
Стаж курения - 6 лет, с 16 годов. Курить как и большинство начал глупо, чтобы почувствовать себя взрослым и т.п. Свою пользу в социальном плане  привычка принесла, но я уже из нее вырос, и то что мне нужно могу получать другими путями. Встал вопрос как избавиться? С помощью Взмаха я избавился (за 5 минут - сам не ожидал) от старой  привычки грызть ногти на руках, но для курения лично для меня Взмах оказался неэффективным. Нужна какая-нибудь более убойная или может быть просто другая техника. Есть у кого-нибудь успешный опыт или хороший совет?

Физ зависимость от никотина держиться порядка 5-7 дней. Поэтому используй фармокологию на этом этапе (я рекомендую таблектки "табекс" - цена порядка 150 рублей).
А вот через неделю отказа, используй уже всякие психологические техники.

[Klimat]

Была такая тема здесь!

[K1NG]

Klimat сказал(а) Jul 21 2005, 03:25 PM:

Была такая тема здесь!

Спасибо, а я не смог найти этот топик.

[Спиногрыз]

Лично я бросил курить довольно тупым образом. Не знаю, стоит ли об этом рассказывать, но давно хотелось поделиться. Итак:Возраст был мой тогда где-то 5-6 лет и жил я в деревне. Дед мой как раз в этот момент решил забить на табачок и оставшиеся в большом количестве пачи были рассованы по шкафам, ибо злобная моль жрала там все-подряд(говорят помогает, но мне пофиг). И что же делал я, пай-мальчик? Просто внаглую тырил эти волшебные коробочки и прокумарил их за полгода. Насколько я сейчас понимаю(название я не запомнил), это была какая-то херня типа примы и у меня выработалось довольно серьезное пристрастие. Все когда-то кончается, закончился и мой табачок. Ощущения помню как сейчас, сильно уж херово было.1 неделя - Пи$ец, лучше умереть - пробовал курить веник -жжется2 неделя - Еще хуже, выходил из дома и гулял по улице, искал бычки(не подобрал ни одного ХЗ почему, стыдно вроде было)3 неделя - все круто! Я забыл про это.Итог: Если курил хорошие сигареты, не покури неделю(главное преодолеть психолог. препятствие - не знаю, думай что денег нет). А вот если раз бросишь, потом уже не привыкаешь. Я началкурить снова в 13 лет, но (мну 17 сейчас) месяц могу не покурить и никаких изменений не чуствую - ХЗ почему. Лана, вообщем вы первые, кто узнал мою такую тупую детскую историю.PS Таблетки помогут в психолог. плане.Съешь огурец и представь, что от него у тебя растут яица(реал убеди себя) - и наблюдай как превращаешься в великолепного самца-производителя. ;)

[Wizard]

:) http://www.livejourn...ova/137697.html

[Nemiroff]

Ты ориентируешься на проблему (рамка обвинения) а надо ориентироваться на результат (рамкма результата). Ты подсознательно знаешь от чего надо уйти (курение) и не знаешь к чему ты хочешь прийти...когда ты себе подсознательно говоришь НЕ КУРИТЬ. ты сначала должен вспомнить а что такое курить ! и это становится навязчиво и ты продолжаешь курить ! Ориентируйся на результат ! А этот результат очень получается расплывчатым и для каждого свой !Другими словами думай о другом, не о том чтобы курить либо НЕ КУРИТЬ, а просто о другом ! думай обо всем кроме курения, когда мельчайший позыв возникнет, переключи свое сознание на чтото другое, займись чемнибудь другим !И все у тебя получится !А курить бросить легко.ЗЫ Хотя и сам никогда не курил :) (кроме 1 мелкой кривой затяжки ))) )

[Ril]

Курил с 10 лет. Бросил в 21. Выкуривал 2 пачки в день. Техника взмаха. Тогда я правда про НЛП и не знал толком. Сделал все интуитивно. Сначала представляешь как затягиваешься сигаретой, ощущаешь как дым проходит по горлу в легкие. Потом вспоминаешь ощущение как ты блюешь. Как блевотина проходит по горлу и обжигает кислотой небо и т.д. Чем реалистичнее тем лучше. Потом вспоминаешь сначала 1, потом сразу же второе. Повторять пока не будет результата. А он будет полюбому :-))) Удачи.ЗЫ. Правда детоксикация меня колбасила где то полгода. Аж белые мухи перед глазами летали. Вроде думаешь закурить, тут же блевать охота, как после сильнейшей попойки. Вот и все.

Сообщение отредактировал Ril: 01 августа 2005 - 12:36

[OlegAviv]

Привет Всем !мне 29 курил с 15 !!!бросил полгода назад - рецидив возможен но не позволю !!!бросил сразу !что то общее есть между преодолением страхов неудачи при знакомстве и бросании курить !все тот же сраный "внутренний диалог""давай завтра", "седня выпил - можно",нет только одним махом и главное ни одной большеи никогда !!!!пионер Олег

[empty]

Курил около 5 лет. Бросить хотел давно, но как-то не было повода. :) И повод появился - вышел на вечернюю пробежку, пробежал около километра и чуть не умер. Было такое ощущение, что я сблюю своими легкими. Вот так как-то и бросил курить. Первые две недели хотелось просто пиздец, как сильно, дальше - тише. Бросил пить кофе, чтобы было меньше поводов вспомнить про сигареты.Не курю уже полгода и начинать не собираюсь - даже появилось отвращение к дыму. Начал понимать, как нелегко приходится некурящим в компаниях табачников. :)PS Хотя до сих пор иногда под пиво пробегает мысль - эх, сечас бы сигаретку. ;) Но думаю это дело времени.PPS Автор: не еби мозги всякими психотехниками и иже с ними. Похоже на поиск отмаза "ах, нет никаких техник, тогда и курить придется не бросать". Это просто дело твоей воли.

Сообщение отредактировал empty: 01 августа 2005 - 20:55

[Ehnaton]

Курил 8 лет. Бросил примерно как Ril. При первых признаках желания закурить вызывал состояние тошноты. Не курю уж лет 5.

[Twistern1]

K1NGКурил с 13(14)-18 лет ... В сентябре 23 в 9-00 вечера исполнится год =).А теперь по поводу техники: Сначало определись на сколько дорого тебе твое здоровье и только потом начинай.Вариант таков , бросал я зимой во время болезни. Когда ты начинаешь бросать ,в зависимости от огранизма , твоя температура повышается на несколько градусов ,а также становишься нервным ,задыхаешься по ночам и не только ну и само собой портится желудок (панос там всякий итд) все симптомы ломки от наркоты только в чуть более приемлемом виде. В этом ничего страшного нет ибо проходит это в течении 5-7 дней ,а дальше хочется с каждым днем все меньше и меньше. Совет на время прекратить общение с друзьями потому как они в большинстве случаев мешают процессу ,что бы они не делали. Ну и в обьяснение того что решился я сделать это во время гриппа - просто не мог выйты са сигаретами . НУ И САМОЕ ГЛАВНОЕ!!! ТЫ ОБЯЗАН ОБЕСПЕЧИТЬ СЕБЕ ОГРОМНЫЙ МОРАЛЬНЫЙ ПРЕССИНГ .Сайты ,газеты , журналы, телевизор - все что только можно найти про анти-никотиновую борьбу.В интернете до фига сайтов и людей с которыми на эту тему во время ломки можно будет поговорить ... Занимайся всем чем только можно - считай дни и здоровье которое не убывает ,А наоборот прибывает . В физическом плане советую занятьсся постепенными тренировками в спорт зале или хотябы плотной зарядкой потому как РАЗНЕСЕТ ТЕБЯ ТОГДА КАК БОЧКУ !!! во время ломки еще и жрать хочеться как слону - ЖУЙ ЖВАЧКУ =) . Все вроде - ИМХО . А вообще конечно же все люди разные и только ты сам способен настроить себя или наоборот . спасибо!