Сообщений в теме: 5

[Jake]

Тербуется отключить внутреннюю музыку. Шестишаговой рефрейминг - вот мое лекарство. Но косяк заключается в то, что я не слыщу сигала от своей части ответственной за музыку. Делаю технику по Коннору сл. образом:1. Обращаюсь внутрь себя задавая вопрос "Хочет ли та часть, которая ответственна за музыку поговорить со мной". Ответного сигнала не получаю.

[rulze]

Объясни цели данного упражнения. Зачем?*Закрой глаза и спроси у своего бессознательного: чего хорошего даёт мне внутренняя музыка? А вообще, если хочешь отключить что-то внутреннее (голос или музыку), переполняй своё сознание информацией: к примеру, считай- сначала 400, потом 398, потом 395, потом 390 (-2,-3,-5). Повторяй это упражнение, музыка отключится на время. Запомни это состояние, когда вновь заиграет музыка, вспомни состояние отключённой музыки и воспроизведи его. Попробуй ещё заглушать муыку внутренним шипением, (мне помогает).

[n a d g e]

Возьми колечко, привяжи к нему нитку. Возьми нитку в руку. Дальше разберешься.

[Jake]

Цитата

Возьми колечко, привяжи к нему нитку. Возьми нитку в руку. Дальше разберешься.

Извини, не вьехал. Разьясни.

[madone]

Цитата

Извини, не вьехал. Разьясни.

Калибруй поведение кольца на Да/Нет.

[n a d g e]

Берешь кольцо. Спрашиваешь "как будет ДА?". Потом "Как будет НЕТ?". Зачемаешь поведение кольца.