Тема закрыта
Killboy сказал(а) Mar 12 2013, 18:30:
Ni4ego Svyatogo сказал(а) Mar 12 2013, 17:52:
Диет придумано множество.И так или иначе они все работают,на ком-то лучше,на ком-то хуже.Почему так?Спасибо. Прога тренировок этой диеты противоречит выложеному Анжеликой трактату. Кому верить?
Потому что все люди разные,у кого-то 10% жира и он ещё меньше хочет.Тут одна диета.
У кого то 30-40%,там уже по другому надо подходить.
Метаболизм потому что у всех разный,реакция на соотношение основных нутриентов.Кто-то может и 4г белка на безуглеводке спокойно хавать.А кто-то уже на двух начинает кирпичами срать.В буквальном смысле почти
Так что изучай,времени у тебя много(до лета один х.й не успеешь грамотно просушуться с такими объёмами)
Что изучать? Я задал простой вопрос. В одной моей теме два взаимоисключающих тренировочных процесса.
1) Снизить рабочие веса до 80% от максимума и делать по 15-20 повторений. (это стандартная распространенная прога на сушку которую критикует боец из методики ниже)
2) Заниматься рабочим максимумом на 3-6 повторений. (в этом случае мне указывают на непререкаемый авторитет профи схуднувшего 1000 человек)
Вот пример программы первой методики-http://sportswiki.ru/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%B0_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86
Почему никто не может скать что то конкретное основаное на собственном опыте? Желательно положительном опыте. Я не хочу просрать пол года из за теоретиков от спорта. У всех общие рекомендации)) Меньше жри, больше бегай. Вот тётя анжелика предлагает мне рубануть 20% калорий от непосчитаной ею моей диеты. Просто от балды, я так понимаю. Получиться 1000 не беда? На тернинг максимальным весом ляжет нормально?
Люди. Есть кто на этом форуме, кто когда нить сушился? Без АС и жиросжигателей типа ЭКА?
Кстати, килбой, ты предполагал что масса у меня некачественная. Я вчера посмотрел обмеры тела за год. При весе тела в 103 кг и 111кг обхват талии менялся на 2 см. Может этот факт позволит мне надеяться, что все таки у меня есть немного мясца?
Адамас.
Я почитал эту ультимэйт диету. Мне кажеться тренироваться по ней можно если ты сферический конь в вакуме и не работаешь, имеешь своя собственный спортзал или ты фитнес тренер. Ну представь делать жим ногами вешая 270 кг, потом его снимая потом опять вешая. А это только самое первое упражнение. Занимая при этом весь зал сразу. Парни на фотках молодцы. Тут нет никаких вопросов.
Ну и общий вопрос. Кто нить может сказать чем плохая программа тренировок при которой я занимаюсь по класической 3-дневной проге и бегаю между тренировками? Только аргументированно.
Кто в состоянии обосновано покритиковать диету по пунктам? И заодно предложить свою опробованую?
