Сообщений в теме: 20

[Forver Alone]

Месяц назад начал ходить на карате киокушинкай. До этого занимался три года дзюдо - по борцовской технике натаскан , решил научиться ударной. Проблема заключается в том что не хватает растяжки для - маваши гери джодан (удара в голову) Хорошо выполняю гедан (в бедро), средне - чудан (в корпус) - с корпуса уже появляется не правильная техника нанесения удара - бью не ударной поверхностью голени, а боком (место где костяшка выпирает в суставе) Получается своеобразный удар пыром с боку - много толку от него не будет, даже в зале. Как быстрее растянуть мышцы и какие для этого нужно делать упражнения?

[Кенгуру]

лоукик - это удар в бедро, удобен в использовании и на улице, и в зале. маваши в голову - зачем оно тебе? после хорошего лоукика голова оппонента находится на уровне лоукика. имхо следует тянуться на шпагат, обычные упражнения, через полгода-год будешь доставать в чан. делай просто утром и вечером, чтобы быстрее шло.

[Draik]

Найти хорошего тренера, который растянет. Мой например за 40 дней меня порвал с 0 до шпагата. Бывало рыдал во время этого.

[Forver Alone]

Цитата

маваши в голову - зачем оно тебе? после хорошего лоукика голова оппонента находится на уровне лоукика.

если кик поставлен правильно и пришелся в нужную точку, чтобы нога отсохла.
в голову - скорее всего только для работы в зале, на улице толку от него мало, слишком затратно и опасно для себя же (один промах - равновесие моментально равно нулю)
но тем не менее в зале несколько раз прилетало в табло и это было полной неожиданностью ( так как внимание уделено либо защите корпуса, либо били мне проводя контратаку)

Цитата

Найти хорошего тренера, который растянет.

на дзюдо тянули по проверенной методике - спиной к стене, тренер - пятками в голень упирался, растягивал, в это же время тянул за мои руки к себе. На карате, такое не практикуют - оговаривая тем что все придет со временем: и техника и растяжка. Пока можно бить в голову как получается. (криво, косо)

Еще один вопрос по поводу лоукика - только со стороны оборонительной.
На тренировках отбивают бедра так, что в течении нескольких дней ногу согнуть, дается тяжелыми усилиями после разогрева.

Как быстро ноги приспособятся и набьются?
Во время удара, (даже через лапы) напрягаю бедро, увы мало помогает от травмы.

Сообщение отредактировал Forver Alone: 06 февраля 2012 - 10:56

[Draik]

Forver Alone сказал(а) Feb 6 2012, 11:30:

Цитата

маваши в голову - зачем оно тебе? после хорошего лоукика голова оппонента находится на уровне лоукика.

если кик поставлен правильно и пришелся в нужную точку, чтобы нога отсохла.
в голову - скорее всего только для работы в зале, на улице толку от него мало, слишком затратно и опасно для себя же (один промах - равновесие моментально равно нулю)
но тем не менее в зале несколько раз прилетало в табло и это было полной неожиданностью ( так как внимание уделено либо защите корпуса, либо били мне проводя контратаку)

Цитата

Найти хорошего тренера, который растянет.

на дзюдо тянули по проверенной методике - спиной к стене, тренер - пятками в голень упирался, растягивал, в это же время тянул за мои руки к себе. На карате, такое не практикуют - оговаривая тем что все придет со временем: и техника и растяжка. Пока можно бить в голову как получается. (криво, косо)

Еще один вопрос по поводу лоукика - только со стороны оборонительной.
На тренировках отбивают бедра так, что в течении нескольких дней ногу согнуть, дается тяжелыми усилиями после разогрева.

Как быстро ноги приспособятся и набьются?
Во время удара, (даже через лапы) напрягаю бедро, увы мало помогает от травмы.

Не меня тянул фитнес тренер, через день длилось по 40 минут, тянул все части тела руки, спину, ноги и т. д.
Кстати суставы стали намного подвижнее, так что советую. Но сразу скажу было дико больно иогда вскрики, слезы.
Никаких травм не получил, только очень хорошую растяжку.

Сообщение отредактировал Draik: 06 февраля 2012 - 13:23

[абасент]

Шпагат ещё это не главное у нас был в зале парень - на шпагате сидел, а ударить нормально в верхний уровень не мог А если судить по мне, то мне до шпагата далеко, но маваши в верхний уровень без проблем, да и ороши какато ( пяткой сверху вниз в голову, ещё называют Axe kick) могу пробить тоже киокушином занимаюсь, особо по поводу растяжки не замарачивался, как то само пришло со временем, ну конечно я тянулся, но лениво )) Удар в голову на улице - почему бы и нет?) Со временем и равновесие не теряется уже, другой вопрос как одежда ограничивает)) в джинсах проблемно)) Когда ноги набьются - хз, там всё индивидуально Когда принимаешь лоу - подворачивай бедро так что бы удар пришелся в переднюю часть бедра, чуть чуть помогает

[Naparnik]

Если не ошибаюсь надо "прокачивать" тазобедренный сустав . Тренеру до шпагата очень далеко, но человеку, который выше его на голову без проблем заряжает по чайнику))

[IIaamm]

Есть такие понятия как динамическая и статическая растяжка,для удара в голову нет необходимости садиться на шпагат,достаточно доварачивать корпус и провернуться на опорной ноге,я на шпагат не сажусь,но проблем достать в голову не имею

[sabulat]

Forver Alone сказал(а) Feb 6 2012, 10:30:

Еще один вопрос по поводу лоукика - только со стороны оборонительной.
На тренировках отбивают бедра так, что в течении нескольких дней ногу согнуть, дается тяжелыми усилиями после разогрева.

Пробуй в момент нанесения по тебе удара(лоу кика,да и вообще) подаваться телом вперед. Это уменьшает траекторию удара и снижает нанесенный тебе урон.


По-поводу растяжки:
На мой взгляд, шпагат не имеет прямого отношения к нанесению маваши гери дзе дан. Когда только начинал заниматься кекушином,растяжка была замечательная,но тем не менее в верхний уровень бить не мог. Тут все зависит(как заметил кто-то выше) от правильного выноса и закручивания бедра,подворота опорной ноги так,чтоб в момент завершения удара пятка опорной развернулась градусов на 135 от своего первоначального положения.Соответственно вес тела должен находиться на передней трети стопы. У себя также заметил,что если в момент удара немного подгибать опорную ногу,как это не парадоксально,ударная нога поднимается выше)
В-общем пробуй,чувствуй,тренируйся. Удачи)

Осу!)

[Yaroslav+]

спроси у тренера. Он однозначно более компетентен чем большинство посетителей форума.

[Zver_evgen]

Занимаюсь тайским боксом, но на шпагат пока сесть не могу. Сколько времени необходимо чтобы дойти до шпагата, при ежедневных растяжках дома?

[абасент]

Zver_evgen сказал(а) Feb 11 2012, 16:42:

Занимаюсь тайским боксом, но на шпагат пока сесть не могу.
Сколько времени необходимо чтобы дойти до шпагата, при ежедневных растяжках дома?

Кому то пару месяцев, кому то лет 5

[Zver_evgen]

а за пару неделек никак?

[абасент]

Zver_evgen сказал(а) Feb 12 2012, 16:24:

а за пару неделек никак?

А чо гадать то?)
Ты растягивайся и посмотришь как пойдёт

[Жан-Поль]

18 лет занимаюсь боями.10 из них-киокушинкай,немного разбираюсь в правильном маваши)
То,что бьешь "сото"-означает что и лоу-кик неправильный у тебя.Отследи как поворачивается твое бедро во время удара.Оно должно выкручиваться.Также колено должно подниматься достаточно высоко.Попроси тренера проследить и откорректировать,т.к. это показывать надо.
Здесь растяжка с полным шпагатом несомненно облегчает труд,но решающей является подвижность тазобедренного сустава.Практикуй упражнения на скручивание и продольный шпагат.
и да +1 к sabulat опорная нога должна слегка скручиваться на носке в момент удара.
Успеха!