Сообщений в теме: 38

[Alex sapiens]

Мой экип пока такой (опробован до -15): кроссы - адидас вентилируемые с сеткой; носки слегка утеплённые; штаны туристические с множеством карманов на молнии, чтобы в машине не оставлять ключи, деньги, документы, из тонкой, непродуваемой, непромокаемой(приходилось бегать в дождь и мокрый снег) ткани; куртка сноубордическая, главное преимущество в ней - вентиляция под мышками, там прорези на молнии, под застёжками сетка, когда бегаю воздух в куртку свободно проходит, но при этом не холодно; под курткой только тонкая спортивная майка; перчатки; вязянная шапка. Когда будет ниже -15, то возможно буду дополнительно пододевать термобельё.

Сообщение отредактировал Alex sapiens: 01 января 2012 - 22:04

[Julian Rios]

Palatin сказал(а) Jan 1 2012, 21:10:

Кроссовки + теплые носки и утепленный костюм, бегаю если температура не опускается до -20

Тогда вопрос, чем защитить дыхание??
У был меня отрицательный опыт бега при подобных температурах, который отбил всякое желание.

[Taras K]

Температура 0 - 7 Я сейчас бегаю в джинсах (почему то мне вполне комфортно), термокофта, флис с капишоном сверху, теплый бафф, который в холодное время на нос натягиваю воздух подогревать. Я в этом совсем новичек, возможно что то делаю не так?

[sabulat]

До -12-13: 2е носков, беговые лосины(можно термобелье), поверх спортивные штаны(от летнего спортивного костюма),легкие беговые кроссовки. Наверху водолазка,заправленная в лосины,поверх водолазки спортивная толстовка. Шапка. Горло закрыто,не холодно,не жарко.

Сообщение отредактировал sabulat: 01 января 2012 - 23:32

[Julian Rios]

Сейчас бегал 0 -2 Футболка с длинными рукавами nike fit, беговые спортивные штаны, флисовка, ветровка, спротивная шапка акриловая, перчатки флисовые, кроссовки беговые, носки х/б

[AlexK-]

А во сколько вы бегаете ? например я думаю бегать в 5:30 , потому что рано выхожу на учебу,

[Orlangur]

AlexK- сказал(а) Jan 10 2012, 17:41:

А во сколько вы бегаете ? например я думаю бегать в 5:30 , потому что рано выхожу на учебу,

Для здоровья полезней бегать вечером.

[Таурус]

Taras K сказал(а) Jan 1 2012, 23:57:

Температура 0 - 7
Я сейчас бегаю в джинсах (почему то мне вполне комфортно),
Я в этом совсем новичек, возможно что то делаю не так?

Джинсы не совсем то, что подходит для бега. Однвай сортивные штаны, а то смешно честно говоря выглядит. )))

Сообщение отредактировал Таурус: 11 января 2012 - 09:53

[HoodFire]

Orlangur сказал(а) Jan 11 2012, 09:18:

AlexK- сказал(а) Jan 10 2012, 17:41:

А во сколько вы бегаете ? например я думаю бегать в 5:30 , потому что рано выхожу на учебу,

Для здоровья полезней бегать вечером.

это смотря во сколько вечером.
если перед сном - то можно и с сердцем мпроблемы получить и сон сбить.
уж лучше утром.

AlexK, все что пишу -на основе моего опыта занятия бега и не более( где-то так лет 5 уже)
1) по долгу(более 20-30 мин) часто бегать не надо, 1- 2 раза в неделю более чем достаточно
2) длинные дистанции лучше бегать днем - организм уже проснулся и еще не хочет спать.
3) короктие пробежки (перед разминокой и бег на месте) почтив любое время. и утром полезно и не поздно верчером

Сообщение отредактировал HoodFire: 13 января 2012 - 17:19

[mechanic032]

Бегаю в 6-30 около 35 минут. Одежда: шорты, футболка, кроссовки, тонкие носки, плеер с Рамштайном. Температура пока ниже -8 не опускалась. Почему-то жарко.

[Antony7]

А при минус 35-40 в чем бегать и как долго можно? Подскажите. Или для начала закалить организм серьезно придется?

Сообщение отредактировал Antony7: 14 января 2012 - 09:48

[The_PainKiller]

Господа, а гололёд вам не мешает? Я недавно поимел печальный опыт спринта за автобусом.

[Alphi]

Что нашел в шкафу спортивное то и одел =/

[mechanic032]

Rolemancer2002 сказал(а) Jan 15 2012, 15:51:

Господа, а гололёд вам не мешает? Я недавно поимел печальный опыт спринта за автобусом.

Аааа! Молчи!! Когда лед еще водичкой сверху намочен - тогда это превращается в тренировку мышц кора )))

[091008]

до -20 Легкие штаны футболка олимпийка. шарф. На ногах крософки-сеточка, но блин иногда ноги слегка коченеют. что с этим можно поделать? Ниже -20 термо-белье. Еще теплые носки думаю попробовать, но в них подвижность стопы скорее всего хуже будет.
Вы зачем бегаете? Если похудеть, то нужно одеваться тепло, что бы пропотеть. Простуду схватить даже потному зимой практически нереально, если не халтурить, организм врубает тепловой режим бога. :) Для сердца и дыхалки - лишней одежды думаю не нужно.
Я бегаю 2-3 раза в неделю. по будням вечером в 8-9 часов . В выходные - утром как проснусь. Кстати, вы какую музыку бегая слушаете? :)