Сообщений в теме: 34

[Весёлый камикадзе]

Господа, все намного проще. Человек принимает решение делать что-то или не делать, основываясь на сумме +/- , которое это действие дает. + и - складываются из составляющих, получается результат. Если он > 0 - действие для него выгодно, - - невыгодно. Например, я осознал, что вставая каждое утро в 6 часов (вместо 7 - 7,30) я значительно лучше себя чувствую, выполняю больше работы, быстрее соображаю, позитивнее настроен, чем если бы не пошел. Плюс, если спать на час меньше и при этом тратить этот час на спорт, то эффект гораздо выше, чем от этого часа сна. Правда на осознание этого факта тратится часть времени. Я решил, что буду по утрам ходить в бассейн в мае - начал в сентябре. Зато безболезненно для собственной психики :) Это гораздо лучше и результативней, чем насиловать себя 3-4 недели с целю выработать привычку. Зачем? После прекращения вливания такого "ресурса" (+ в моей терминологии) - пинка и т.п. - сумма станет отрицательной и вы все равно бросите. Определите для себя все + и - (только по-чесному, лень дает тоже много плюсов, подумайте каких) и решение появится само - делать или нет. Сам я хожу в бассейн 5 раз в неделю стабильно перед работой и по-желанию на выходных. Начал с сентября 2010. За все время (почти 10 месяцев) пропускал лишь несколько раз по форс-мажорным и непреодолимым обстоятельствам: болезнь, командировка, сломалась машина. Эту методику можно применять к любому решению, которое означает для вас какие-то последствия или изменения. Желаю удачи!

[Don Ed Hardy]

Весёлый камикадзе сказал(а) Jun 22 2011, 07:28:

Господа, все намного проще.

Человек принимает решение делать что-то или не делать, основываясь на сумме +/- , которое это действие дает. + и - складываются из составляющих, получается результат. Если он > 0 - действие для него выгодно, - - невыгодно.

Например, я осознал, что вставая каждое утро в 6 часов (вместо 7 - 7,30) я значительно лучше себя чувствую, выполняю больше работы, быстрее соображаю, позитивнее настроен, чем если бы не пошел. Плюс, если спать на час меньше и при этом тратить этот час на спорт, то эффект гораздо выше, чем от этого часа сна.

Правда на осознание этого факта тратится часть времени. Я решил, что буду по утрам ходить в бассейн в мае - начал в сентябре. Зато безболезненно для собственной психики :) Это гораздо лучше и результативней, чем насиловать себя 3-4 недели с целю выработать привычку. Зачем? После прекращения вливания такого "ресурса" (+ в моей терминологии) - пинка и т.п. - сумма станет отрицательной и вы все равно бросите. Определите для себя все + и - (только по-чесному, лень дает тоже много плюсов, подумайте каких) и решение появится само - делать или нет.

Сам я хожу в бассейн 5 раз в неделю стабильно перед работой и по-желанию на выходных. Начал с сентября 2010. За все время (почти 10 месяцев) пропускал лишь несколько раз по форс-мажорным и непреодолимым обстоятельствам: болезнь, командировка, сломалась машина.

Эту методику можно применять к любому решению, которое означает для вас какие-то последствия или изменения.

Желаю удачи!

спасибо, сейчас на листике запишу все цели, расставлю везде + и -, серьезно!пасиб)

[Торговец]

Цитата

привычка вырабатывается 21 день.

1. стиснуть зубы и делать через не хочу
2. наклеить в видимой доступности мотивирующих картинок
3. забиться с кем-то на серьезные деньги
4. перед бегом и т.п. просматривать мотивирующие видео

Анж, ты разрушаешь мой розовый мир! Блин, жаль что ты за тыщу км, побегали бы, ибо сам что-то накинул немного)))))Мне вообще злость этого форума не нравилась никогда((((

Цитата

Господа, все намного проще.

тут я с тобой согласен.

Цитата

Например, я осознал, что вставая каждое утро в 6 часов (вместо 7 - 7,30) я значительно лучше себя чувствую, выполняю больше работы, быстрее соображаю, позитивнее настроен, чем если бы не пошел.

раньше 9-и не встаю. дело принципа, извини, принципам лет 5 уже)))))

[Торговец]

Цитата

Господа, все намного проще.

Человек принимает решение делать что-то или не делать

двадцать бутылок рома этому товарищу, который думает как я. - бутылку коньяка тебе дорогого. Где ты хочешь забрать подарок? Напиши. Адреc,пока я не передумал, быстрее.

[0.anzhelika.0]

Торговец сказал(а) Jun 25 2011, 05:53:

Анж, ты разрушаешь мой розовый мир! Блин, жаль что ты за тыщу км, побегали бы, ибо сам что-то накинул немного)))))Мне вообще злость этого форума не нравилась никогда((((

да ты с ума сошел?!??! Я, во-первых, не бегаю! Я и аэробикой-то занимаюсь через пот и слезы. А бег? Ну вообще не для меня. Я в тренажерку-то еле-еле три раз в неделю себя выпихиваю :)