Сообщений в теме: 13

[ЯбоюсьСобак]

Всем привет, вот и у нас наступили холода (на юге) , надо заниматься спортом , пошел на Бокс , также решил записаться в тренажорку. Вопрос : можно ли сразу совместить или подождать чуток?

[Автар]

можно совмещать. только будеш как выжетый лимон.

[Метеорит]

Лучше подожди. Не нужно пока "распыляться", пусть организм сначала вработается во что-то одно. После, уже можешь определяться. Если будешь чувствовать, что сможешь совмещать, тогда пробуй. А то может получиться, как в поговорке "за двумя зайцами..." P.S. Конкретных сроков начала совмещения, назвать не могу. Это твое тело и ты должен чувствовать его сам. P.S.S. Лично я, иногда совмещаю занятие бодибилдингом и рукопашным боем (через день). Проблем с перетренироанностью и плохой восстанавливаемостью организма после тренировок, пока не наблюдаю. Правда иногда "всплывает" неприятность: на "рукопашке", иногда могут травмировать (легкое растяжение связок, ушибы и т.д.) и поэтому в "тренажерке" при поднятии отягощений - это чувствуется. Поэтому, рекомендую тебе запастись льдом и растиркой.

[ЯбоюсьСобак]

Ориентироваться на свой организм мне сложно он меня будет на*бывать :(

[*Marcus]

Какие у тебя габариты...Рост? Вес? и т.д

[ЯбоюсьСобак]

19 лет, 182см, 86 кг.

[*Marcus]

Телосложение?

[ЯбоюсьСобак]

Атлетическое вроде )

[*Marcus]

Остоновись пока на боксе...=) Если тело сложение нормальное...Лучше пока бокс Затем уже найдеш время для качалки...или как ни буть через день)

[Sergey1337]

совмещаю занятия тайским боксом с работой на массу, в итоге -3 кг за полгода... Тренер по боксу по этому поводу сказал: всего-то -3 кг, зато сколько боевого духа :) Если на бокс основной упор не делать и особо там не надрываться, думаю можно вообще вес не терять, а набирать.

[кактус]

Занимался боксом. Сейчас хожу в качалку. Совмещать не получиться.
Подумай что для тебя важнее - тем и занимайся.

Цитата

19 лет, 182см, 86 кг.

хотя при таких расскладах в принципе веса тебе набирать не надо, я так понимаю - цель рельеф. А этого в принципе вполне можно добиться занимаясь боксом, плюс добавить упражнения со штангой и гантелями пару раз в неделю.

Сообщение отредактировал кактус: 27 октября 2009 - 00:57

[Italy]

нах тебе тренажерка? габариты у тебя норм, занимайся боксом, работай со своим весом (я думаю у вас на боксе это в офп есть), будет тебе счастье)

[парадокс]

Добавлю от себя. Кикбоксингом занимаюсь лишь раз в неделю для того, чтоб не потерять баланс мышц из-за тренировки в качалке. Объясняю. Цель бодибилдинга - эстетическая красота. При этом ты можешь стать красивым, но медленным, желанным, но менее желающим :)(если сушишься, то тестостерон падает, пропадает сексуальное влечение). Цель бокса/кикбоксинга - сила, физическое здововье, выносливость. При этом ты не будешь иметь гору мышц, но тестостерона у тебя будет через край. Будь уверен, что ты можешь ванести качка, если видно, что кроме бодибилдига он ничем не занимается (а таких видно). Личный опыт. Соблюдаю баланс - качалки больше, но кикбоксинг нужен для поддержания спортивной формы, быстроты мышц и силы. При этом сочетание здорово влияет на сжигание жира. Качалка позволяет углеволам впитываться в мышцы в виде гликогена, а не преобразовываться в жир. Кикбокинг сжигает жир, так как представляет собой что-то среднее между кардио и интервальной тренировкой, т.е. даже после окончания занятий, жир будет сжигаться в автономном режиме. Важное примечание - все должно быть в меру. Если бокс есть, то подумай стоит ли исключить кардио вообще кроме бокса. Понадобится меньше качать руки, т.к. чрезмерная их тренировка будет способствовать не росту, а потере мышц (вместе с жиром).

Сообщение отредактировал парадокс: 27 октября 2009 - 07:58

[BeSs]

Если бокс +бб,то вряд ли что получится.надо заниматься по лифтерским принципам,подобнав под себя их программу,тогда железо только поможет