Сообщений в теме: 24

[Pranker]

Ребят, собрался бросать курить, но мешает одно. Прошлые попытки прошли неудачно из-за того, что как только отказываюсь от сигарет, меня тянет очень сильно жрать, просто до жути+боязнь что разнесёт сильно в ширину. Что можете посоветовать?

[tawer]

Фитнес и тренажерный зал. Мой друг поправился на 15 кг после того, как бросил курить: весил 60 при росте 1,7 м - теперь 75 кг.

[Uмka]

Сама бросила в декабре, и похудела на 5 килограмм=))) Знать меру и заниматься спортом.. просто когда бросаешь появляется свободное время и пытаешься занять себя чем то, например поглощать пищу в неограниченных количествах. Говорят можно есть леденцы, щелкать семечки, но это всё бред=)

[Italy]

в поиииск.

[organizm]

в сигаретах содержатся наркотические вещества. когда человек бросает курить, у него идёт ломка, он сильно нервничает, и, как вариант, чтобы успокоиться, начинает много жрать. переедание - это тоже вредно. при бросании курить займись работой с телом: спорт, йога, медитации, другие восточные практики. со временем ломка закончится.

[EqilibriuM]

organizm сказал(а) Jun 7 2009, 14:57:

в сигаретах содержатся наркотические вещества. когда человек бросает курить, у него идёт ломка, он сильно нервничает, и, как вариант, чтобы успокоиться, начинает много жрать. переедание - это тоже вредно. при бросании курить займись работой с телом: спорт, йога, медитации, другие восточные практики. со временем ломка закончится.

Не согласен. Точнее, не совсем...
Психологическая привычка (сам "затяг",вдох,выдох дыма; короче,тупо привычка курить:) ) несоизмеримо выше физической привычки к веществам. Потому и организм стремится заместить то время,которое ты тратил на курение, на что-нибудь другое. Заметь,жрать охота почти столько же раз в день,сколько раз ты подкуривал))) По этой же причине,кстати,нет никакого смысла в постепенном переходе на лайтс, супер-лайтс и иже с ними. Бросать надо сразу и окончательно и по возможности заменить курение каким-нибудь другим занятием. В идеале, как и сказал уважаемый organizm - спорт,йога. И привычку неплохую приобретешь и вширь не "разнесет"...

[SergePaff]

Подожди, пока простудишься. Когда болеешь, курить не хочется вообще, так переждешь первую ломку, а потом иже читай Карра и не начинай снова, вот и все.

[Neri]

Не можешь бросить сам, читай Кара.

[RAM-RnD]

лично меня на бросание курить сподвигли "Кирпичи" - дали необходимый ресурс для окончательного решения. А до этого Карр не помог. На улице отвлекаюсь музыкой, по этому советую купить плеер - помогает, дает ощущение занятости и не тянет курить абсолютно.

[Xavier]

Pranker - Извини, сам я не бросал, потому, как и не начинал, но я активно агитирую своих друзей бросать курить и помогаю им в этом. По сути, я по этому опыту могу сказать что: Бросать нужно сразу, резко в один день тупо перестать курить. Дальше интереснее, начнется психологическая ломка (ну ты же знаешь про это не понаслышке), поэтому все свободное время нужно занимать себя чем то, как вариант я предлагаю спорт. Воспринимай желание покурить как внутреннего врага, как захотелось покурить, тут же на пробежку. Пробежал пару тройку Км( ну или насколько тебя там хватит), сказал себе "Ну что сука, еще хочешь покурить или еще пару километров пробежим?" :) В общем с задором и весельем надо себя ломать, главное быть на позитиве и все получиться.
Круг общения. ОЧЕНЬ многие из моих друзей кто бросал курить развязывали потому что: его девочка курила, его друзья, коллеги курили... ит.д. Всем нужно четко заявить, ТЫ БРОСАЕШЬ! Поэтому с ними на перекуры не ходи, девочка пусть тоже бросает вместе с тобой, если она курит.
По поводу жратвы, тут уже писали - жрешь ты от присутствия свободного времени, займи его нагрузками. Вот недавно один мой друг успешно бросил (пол года уже не курит), занялся БИ. Там и круг общения здоровый и аэробные нагрузки и время свободное хорошо убивает. А главное результат то какой! Здоровый красивый мусчина уверенный в себе, да еще и драться теперь умеет :) Красота!

[BOJI]

Помоему все эти медитации и всякая остальная хрень всего лиш самовнушение!!! Если человек силен духом то можно легко сойти с сигаретной зависимости!!! ПС:Лично я курил 5 лет,тем летом купил 3 блока сигарет и выкинул их при выходе из магазина в мусорку!!! И сам для себя решил если я еще хоть когданибудь закурю то не буду себя уважать!!!

[anderssen]

Uмka сказал(а) Jun 7 2009, 10:52:

Сама бросила в декабре, и похудела на 5 килограмм=)))

Знать меру и заниматься спортом..
просто когда бросаешь появляется свободное время и пытаешься занять себя чем то, например поглощать пищу в неограниченных количествах.
Говорят можно есть леденцы, щелкать семечки, но это всё бред=)

Я курил 10 лет..под конец минимум две пачки в день-а то и три..Бросал целый год..Алена кара наизусть выучил..но вот год как не курю-и что поразительно-я не заметил что жру больше..Хожу в качалку упорно и не набираю вес..Но впечатление такое,что никотин еще весь не вышел..Ощущаю какую-то задроченность внутри себя..Кто подскажет-сколько надо времени чтобы никотин весь вышел??У кого как это было??
З.Ы. Курить меня абсолютно не тянет..даже когда выпивал и вокруг все курили-было пофиг..

[anderssen]

Uмka сказал(а) Jun 7 2009, 10:52:

Сама бросила в декабре, и похудела на 5 килограмм=)))

Знать меру и заниматься спортом..
просто когда бросаешь появляется свободное время и пытаешься занять себя чем то, например поглощать пищу в неограниченных количествах.
Говорят можно есть леденцы, щелкать семечки, но это всё бред=)

Умка! Давай фоты до и после! Очень просим!

[TFK]

Хочешь бросить курить, делай сам себе мозговой штурм =) Набери в яндексе "вред курения", прочти полность пару лекций, подумай на эту тему и поймёшь как это вредно )) Мне помогло, не курю 2 месяца

[0WL]

Ален говорил что никотин выходит на 99% через 3 недели, а организм востанавливается в течение года.