Сообщений в теме: 20

[Клeвый малый]

в общем дело такое. В качалку начал ходить с 20 ноября. Регулярно 3-4 раза в неделю. весил 61. Сейчас 62. В общем понял что надо правильно и по режиму питаться. И еще я выпиваю примерно 2 дня в неделю примерно по 2 литра пива. Живота нет. Мышцы появились. Но худой. Пить вообще нельзя? Режим дня такой : встаю в 6 ем. На работе в 9.00 перерыв можно поесть, все пьют чай. Что кушать мне с чаем ? Булочки? Затем в 11.00 обед. Питаюсь в столовой что там брать ? Обычно беру пюре с котлетой салат. Сейчас решил есть больше, но что есть не знаю. Добавить суп? Или брать 2 пюре ? Или кашу? Затем в 14.00 перерыв на чай. Что съедать в это время. Домой прихожу в 16.30. Что есть ? Потом ем часов в 20.00 что есть там ?

[Skёsh]

c 6 до 9 чем занимаешься?

[EiS-k]

4 литра в неделю в общем? норамльно так.. Не знаю, как ты еще заниматься ходишь 3-4 раза в неделю..

[Ksyara]

Клeвый малый сказал(а) May 29 2009, 05:39:

в общем дело такое.
В качалку начал ходить с 20 ноября. Регулярно 3-4 раза в неделю. весил 61. Сейчас 62.
В общем понял что надо правильно и по режиму питаться.
И еще я выпиваю примерно 2 дня в неделю примерно по 2 литра пива.
Живота нет. Мышцы появились. Но худой.
Пить вообще нельзя?
Режим дня такой : встаю в 6 ем. На работе в 9.00 перерыв можно поесть, все пьют чай. Что кушать мне с чаем ? Булочки? Затем в 11.00 обед. Питаюсь в столовой что там брать ? Обычно беру пюре с котлетой салат. Сейчас решил есть больше, но что есть не знаю. Добавить суп? Или брать 2 пюре ? Или кашу?
Затем в 14.00 перерыв на чай. Что съедать в это время. Домой прихожу в 16.30. Что есть ?
Потом ем часов в 20.00 что есть там ?

есть надо столько чтобы набирать, не набираешь значит мало ешь.
в 9 часов можешь ничего не есть, просто чаю попить. В обед съедай двойное второе (2 пюре 2 котлеты) и один салат, в 14 часов тоже ничего не нужно есть, занимайся на голодный желудок, ужинай так чтоб от стола отваливаться, но уже не котлетами, чем нить получше. Будет достаточно, тремя приемами пищи легко набрать 5000 ккал.

[EiS-k]

Ksyara сказал(а) May 29 2009, 11:10:

Клeвый малый сказал(а) May 29 2009, 05:39:

Что есть ?

Будет достаточно, тремя приемами пищи легко набрать 5000 ккал.

да пусть он лучше сметанки к своему основному блюду добавит и будет самое оно, хехе, попрет она, масса..

Сообщение отредактировал EiS-k: 29 мая 2009 - 10:53

[senseizp]

Клeвый малый сказал(а) May 29 2009, 05:39:

в общем дело такое.
В качалку начал ходить с 20 ноября. Регулярно 3-4 раза в неделю. весил 61. Сейчас 62.
В общем понял что надо правильно и по режиму питаться.
И еще я выпиваю примерно 2 дня в неделю примерно по 2 литра пива.
Живота нет. Мышцы появились. Но худой.
Пить вообще нельзя?
Режим дня такой : встаю в 6 ем. На работе в 9.00 перерыв можно поесть, все пьют чай. Что кушать мне с чаем ? Булочки? Затем в 11.00 обед. Питаюсь в столовой что там брать ? Обычно беру пюре с котлетой салат. Сейчас решил есть больше, но что есть не знаю. Добавить суп? Или брать 2 пюре ? Или кашу?
Затем в 14.00 перерыв на чай. Что съедать в это время. Домой прихожу в 16.30. Что есть ?
Потом ем часов в 20.00 что есть там ?

таже проблема занимаюсь гдето полгода а вес вообще набрать не могу хоть и ем нормально а иногда даже так что желудок отваливается но это непомогает,даже пробывал кушать в день гдето по 10 раз но маленькими порциями(АВТОР тебе оно может поможет) главное привычный ужин или обед разделить на части понемногу кушать!

[Skёsh]

EiS-k сказал(а) May 29 2009, 17:32:

да пусть он лучше сметанки к своему основному блюду добавит и будет самое оно, хехе, попрет она, масса..

а вы сами пробывали пиво + сметана? я пробывал, рад что не вырвало уж лучше по отдельности, но вкус ужасен :!

[Клeвый малый]

Ну вообще то у меня не основная еда пиво

[RAM-RnD]

Skёsh сказал(а) Jun 1 2009, 04:05:

EiS-k сказал(а) May 29 2009, 17:32:

да пусть он лучше сметанки к своему основному блюду добавит и будет самое оно, хехе, попрет она, масса..

а вы сами пробывали пиво + сметана? я пробывал, рад что не вырвало уж лучше по отдельности, но вкус ужасен :!

пиво+сметана+яйцо сырое - один из древних коктейлей для массы. Нормальный вкус вполне если солить.

[LANCER_555]

я сейчас набираю вес. Так вот, ем и на ночь, иначе ночью есть охота. А с утра сразу пью 2-3 яйца, пока расхожусь, т.к. сразу есть не хочется. Кстати, а что за программа занятий, что так мало кушаешь? Может интенсивных (базовых) не хватает, или перенагружаешься. Но кушаешь в любом случае мало. Да, и возраст?

[EiS-k]

Клeвый малый сказал(а) Jun 1 2009, 06:51:

Ну вообще то у меня не основная еда пиво

автор, или занимаешься или отдыхаешь. Третьего не дано.

Цитата

а вы сами пробывали пиво + сметана? я пробывал, рад что не вырвало уж лучше по отдельности, но вкус ужасен :!

можно вместе, можно по отдельности))

[FNX]

автор, пробуй кушать чяс до тренеровки, после тренинга пожно пиво попить ну и ещё раз покушать!
некторым помогает набрать вес! а вообще глянь эти ссылки
ссылка на Атлет.ру
питание

[EiS-k]

FNX сказал(а) Jun 3 2009, 16:18:

после тренинга пожно пиво попить

это ты серьезно щас написал?
пиздец спортсмены

[Santi]

FNX сказал(а) Jun 3 2009, 15:18:

после тренинга пожно пиво попить

И отдать через несколько лет концы от инфаркта или иного сердечно-сосудистого заболевания.

[Perec-Novoross]

Что скажете по этому "рецепту", один чел расхваливал: Столовая ложка сухого молока 1 яйчный белок 1 чайная ложка какао сахар 250г. воды Перемешать.