Сообщений в теме: 7

[Ni4ego Svyatogo]

Всем привет.Собственно тема-на днях обзавелся определенной суммой денег и наконец смог позволить себе достойный фитнес.С беговыми дорожками бассейном и так далее. План занятий у меня следующий: -тренировка; -беговые дорожки 20-30 мин. А вот дальше возник вопрос.В данный момент цель занятий скинуть лишнее в весе.Для этого хочу использовать бассейн и сауну.Так вот есть люди в теме, по поводу сауны?Сколько в ней торчать по времени и чем отличается финская от турецкой. И как правильней будет ходить в нее до бассейна или после?

[Ni4ego Svyatogo]

Интересно получается, господа. Пьянющим с блядьми в сауну, уверен, каждый второй ходить специалист, а в оздоровительно-спортивных целях нет что ли?

[BloodSugar]

Я хожу в бассейн после тренировки, в сауны после бассейна. Но правильно ли это сам не знаю, так что присоединяюсь к вопросу. Турецкая сауна это влажность, т.е. небольшая температура, но много пара - в метре ничего не видно. Финская сухая и температура под 100. Насчёт времени - самое правильное наверно по собственным ощущениям. А то скажут тебе сиди полчаса и досидишь до инфаркта. Мне так в хорошей финской минут 10-15 хватает, чтоб разогреть мышцы и пропотеть чуток.

[Ksyara]

в похудательных целях в сауну никто не ходит. Сауна как средство расслабления и улучшения восстановления мышц, лучше после треньки, но вообще неплохо в любое время. А сбрасывать вес с помощью сауны все равно что обматываться пакетами чтобы бегать и потеть в них интенсивно, только обезвоживание заработаешь, жир через поры в коже не выходит....

[tawer]

Ksyara сказал(а) May 13 2009, 20:54:

в похудательных целях в сауну никто не ходит.
Сауна как средство расслабления и улучшения восстановления мышц, лучше после треньки, но вообще неплохо в любое время.

Как элемент восстановления после тренинга не советую. Лучше на следующий день.

[EiS-k]

да ходи ради бога раз возможность появилась, вреда уж точно не будет, главное меру знай.

[Ni4ego Svyatogo]

Ну е-мое.Я про меру и спрашивал.Я же не знаю сколько надо в ней сидеть.10 или 40 минут. А после становой тяги стоит ли идти в сауну? После интенсивного бега? После басейна или перед басейном?Как правильно? И в какую баню лучше и полезней в финскую или турецкую? З.Ы. Вчера первый раз был в новом фитнесе.Как же круто там заниматься, после дешевой качалки в подвале.Где народу тьма, нет воздуха и очередь на жим по 5-6 человек. А тут в зале кондиционеры.Народу в час пик 10 человек на весь зал.15 беговых дорожек бассейн и несколько саун.Я прям душой вчера отдохнул, а не потренировался.

[EiS-k]

Харли, ты слишком много думаешь.. (с)