Сообщений в теме: 16

[Stan Smith]

Всем привет. Неделю тому назад травмировал левое плечо, было такое не приятное ощущение под дельтой и левая рука отказывала в жиме. Вес не стал уменьшать, доделал, и о чудо, боль прошла на следующей день. На этой недели было аналогичном образом травмировано правое плечо. И я как мудак в этот раз решил с гантельками(малый вес) разработать и получил в итоге адскую боль. Небольшие похлопывания ладошкой чётко локализовали боль в передней дельте, точнее сказать прямо под ней. Поднятие руки создавало дискомфорт в области сочленения моей руки с тушкой. Предположительно травмировался из-за брусьев(боль на следующий день), хотя это только предположительно. Вроде делаю с правельной техникой. Совпадение тут только может быть в то что травмы пришлись на пятницу и на плечи. Щас вот делаю йодовую сетку, очень помогло. Собственно сабж, у какого какие мысли касательно моей травмы? Какими упражнениями лучше прорабатывать мелкие мышцы в дельте "вокруг" повреждённой области? Какая фармакология мне будет в помощь? Раньше травм не было, к врачу?;)

Сообщение отредактировал Stan Smith: 09 мая 2009 - 15:49

[Ksyara]

бальзамы дикуля вместо иодной сетки и токи. вокруг не надо прорабатывать никаких мелких мышц. скорее всего это растяжение суставной сумки

[лиза-подлиза]

Я бы подождала, пока само не пройдет - 2-3 дня, не делала бы упражнений на плечевой пояс. Врачи - это для девочек. А потом - уделять больше внимания разминке, неразогретым на снаряд не лезть, отжимания от брусьев - по-моему вообще перегружают плечевой сустав, особенно если занимаешься с отягощением. И сам наверно знаешь - слишком низко не вывешивайся, не знаю как объяснить - суть в том, чтобы максимальный угол между плечом и предплечьем был 90 градусов.

[Stan Smith]

Я так думаю фишка вот в чём была. По средам у меня плечи. В четверг я на брусьях жал и это могло добить мои плечи. Опять же повторю, я на брусьях с глубоким прогибом не делаю. Боль уже прошла, остался чутка некий дискомфорт.

[Ksyara]

лиза-подлиза сурова не хуже челябинских мужиков...

[InsaneThe]

ты не путаешь мышечную боль? болит,как я предполагаю,над грудью и передняя дельта? если да,у меня так всегда после прокачки грудных ;) если нет,врач не для девочек,а для умных,ибо сустав лечится только двумя способами 1.закачивать 2.операция а теперь думай стоит ли идти тебе ко врачу или нет)

[Stan Smith]

Ну блин, что-то не похоже на мышЫчную боль. Да и вообще дельты у меня не болят, даже после упорного кача обычно. А боль какбудто под дельтой, в глубине, т.е. под мышцами. Она была такая чёткая и "острая"/ Всё же я так думаю наведуюсь к невропатологу. Так как даже если боль уйдёт, это не значит вовсе что всё заебись.

Сообщение отредактировал Stan Smith: 09 мая 2009 - 17:11

[Italy]

оо, это очень опасная тема.
сам умудрился так травмировать, причем на малых весах в жиме, из-за этого жим продвигается очень медленно, потому как без филигранной техники плечо раздрачивается ппц как. амло того что жать не получаеца, болит повседневно, при резких движениях.
сходи к врачу, помогает обычно мазь разогрвеающая, на основе пчелиного яда. я юзаю с прогрессивным название "Бен-гей" :)

[Stan Smith]

Italy сказал(а) May 9 2009, 20:29:

оо, это очень опасная тема.

Тебе диагноз врач какой поставил?

[лиза-подлиза]

я не сурова)))) я нежная девочка))) просто у меня была именно такая штука. боль на подъем руки, плечо повредила, резко отжимаясь на брусьях. Просто исключила все упражнения на плечи, через месяц прошло само. А причин может быть куча, может быть микротравма, разрыв мышечного волокна. Если не лень идти к доку - большой респект, серьезно))) Просто если из-за каждого растяжения ходить, там недолго поселиться. Еще бывает грыжа межпозвоночного диска - веселая штука, грыжа в спине, а болит плечо. Еще сам сустав можно было повредить - вариантов масса, вскрытие покажет точную причину))) Если пойдешь к врачу - потом расскажи, что было, интересно.

[andi-fm]

Последний раз, пришлось завязать с залом аж на пол-года... вот так :(

[Italy]

Stan Smith сказал(а) May 9 2009, 19:49:

Italy сказал(а) May 9 2009, 20:29:

оо, это очень опасная тема.

Тебе диагноз врач какой поставил?

врач поставил травму суставной плечевой сумки, если не ошибаюсь.за формулировку не ручаюсь, 3 года назад почти было, но что-то с суставной сумкой точн)
я к тому, что ко врачу тебе надо, а не на форуме писать.

[Stan Smith]

Italy сказал(а) May 10 2009, 01:25:

я к тому, что ко врачу тебе надо, а не на форуме писать.

Да это понятно;) Вобщем схожу и отпишу подробней.

[Stan Smith]

Собственно сходил в травмпункт. Бодро отсидев среди гопников в очереди, я попал к врачу. Сказал что мышцу повредил и теперь мучаюсь от миалгии. Я попросил выписать помимо всяких гелей хорошее обезболивающее, желательно что-то на основе новокаина. Врач прописал мне меновазин:) Также порекомендовал воздержаться на две недели от нагрузочек ну и впредь хорошо разогреваться перед выполнением упражнений.

[Italy]

лучший вариант - юзать разогревающий гель до жима. ед. проблема - они почти все сильно пахучие) если найдешь без запаха - супер.
ну или грамотная разминка, но в аком случае надо тратить куда больше времени, чем обычно, банально обезапасить себя от новых травм)