Сообщений в теме: 49

[Вибратор Герца]

Хм, мне без каких-либо методик хватает 4 часа сна в сутки, живу в таком графике уже 4-й год. Все что нужно, здоровая, большая мотивация и любовь к своему делу.

[seal]

Каждому свое. Я по любому после тренироки в зале не смогу быть адекватным после 4-х часов сна.

[jaguar99]

кто-то про отжимания писал. Бля вообще потом не заснешь. Физ. нагрузки за 2 часа до сна лучше ни-ни.

[Омар]

Сон - это охуенная штука! Организм отдыхает, чтобы потом быть в нормальном состоянии. Если пытаться нарушить этот процесс, то и результат не тот будет. А может и нет. Но по-моему лучше не гиммороится, а спать ровно столько, чтобы чуть-чуть не хватало для полного высыпания.

[budjik]

Не жрать тяжолой пищи, если пришол с работы и сильно хочется есть, лучше оставь суп и катлеты на утро. Пару яблок, бананчик, 15 минут и спать. фрукты в холодильнике удостоены как минимум одной большой полки!

[Хомка]

Ммм... Резюмирую -Ложиться лучше с 9 до 11 вечера. -на ночь есть что-нить легкое из фруктов -Сон должен быть кратен 1.5 часам Все верно?

[Greg89]

буквально сегодня ночью для прикола сделал несложную позу из йоги (йоганулся =), и потом ещё добавил технику для выхода из негатива (квадратное дыхание). Утром проснулся в очень хорошем состоянии и вдруг вспоминаю про то, что я себе вчера будильник ставил (думал, что проспал). В итоге оказалось, что я проснулся сам на час раньше будильника =) P.S. квадратное дыхание - тема!

[seal]

jaguar99 сказал(а) Jan 30 2008, 23:24:

Физ. нагрузки за 2 часа до сна лучше ни-ни.

Это само сабой. ЗАмечу после треньки сон вообще суперский. Только плюхнулся на кровать и усе.

[Dyma]

Greg89 сказал(а) Jan 31 2008, 15:34:

буквально сегодня ночью для прикола сделал несложную позу из йоги (йоганулся =), и потом ещё добавил технику для выхода из негатива (квадратное дыхание).
Утром проснулся в очень хорошем состоянии и вдруг вспоминаю про то, что я себе вчера будильник ставил (думал, что проспал). В итоге оказалось, что я проснулся сам на час раньше будильника =)
P.S. квадратное дыхание - тема!

этото откуда ты про йогу и квадратное дыхание брал? Делись.
Проблема: вечером заснуть не могу, утром встать не могу. А хочу наоборот.

[seal]

Из йоги могу порекомендовать ШАВАСАНУ непосредственно перед сном.

[Dantez]

А у меня такая фигня,надо мне например куда-нибудь часам к 12, так чтобы встать в 11 в этот день надо сделать охренительное усилие над собой. Наоборот же, в выходные например, когда можно спать хоть до вечера, просыпаюсь часов в 9 и весьма бодро себя чувствую...почему так?

[Greg89]

позу из йоги - в глянцевом мужском журнале прочитал: бхуджангасана, поза кобры. квадратное дыхание - техника, которой обучают на кунилингвистике.

[al_adrea]

эээ, думайте о здоровье господа, это важнее всего. Когда учился не спал сутками, по 2 суток легко, часа по 4-5 в день. Но после диплома чуть в больницу не загремел. Спите 7.5 часа хотя бы, а лучше 9. Будете здоровьем дышать и благополучием.

[TEMAaa]

Сплю 6-8 часов. Но с утра вставать очень тяжело, причем не важно во сколько лег. Если проыпаться в в районе 9 - то высыпаюсь. в 7 встать тяжело. как можно с утра вставать нормально?

[GreenB]

Перед сном 4-5 таблеток глицина под язык. Не снотворное. Абсолютно безвредно.