Сообщений в теме: 29

[FromKz]

Здравствуйте форумчане! :) Помогите пожалуйста советом, у меня проблема с позвоночником, а именно сколиоз 2 степени.. Когда был первой степени, ходил лечиться мануальной терапией ( по-моему этот процесс расслабляет позвонки, чтобы в дальнейшем их распрямлять), но я был совсем безмозглый и не понимал как это серьезно, мне дали упражнения и я их не делал, в результате получил 2 степень. Дайте советы, как лечиться, куда ходить, кому как помогло, я куда только не ходил, даже на иглотерапию, но все тщетно.. Кстати можно мне ходить на тренажерку, чтобы закачать спину, т.к. слабая спина, да и сам по телосложению хромаю :(

[budjik]

Если верить врачам, то сколиоз возможно вылечить только до 20 лет. 2-3 степень вылечить до 1 степени. Если поздно, то спину можно поддерживать в форме: лечебная физКУЛЬТУРА!(лфк), мануальная терапия, массажи(прикольно я вам скажу), бассейн(оч хорошо!), на счёт тренажорного зала стоит посоветовватся с врачом. Кстати если ты лечишь сколиоз, то упражнения на гибкость позвоночника не приветствуются. пс: сам парюсь, смещение последнего позвонка шейного с переднего грудного, и от него сколиоз 1 степени. Жопа))) кстати купи ноут и валяйся на постели)) меньше сиди.

[FromKz]

Мне пока 18, но совсем не долго до 20 :) Насчет ЛФК, да надо бы походить, но по времени никак не укладывается. На плавание ходил 2 месяца, но по-моему плавание не помогает, или это не так? Да, спасибо за советы, ноутбук надо бы купить, но когда лежишь за ноутбуком на кровати, шея нереально устает, и тогда вообще жо*а :)

[FromKz]

Больше советов люди!! )))

[Мараканец]

У меня тоже сколиоз. В качалку ходить можно, но делать упражнения не нагружающие позвоночник, у меня даже книжка есть, там написанно как и что качать при сколиозе. Если интересно могу подробнее описать. Отличное упражнение стоять у стенки, просто но эффективно, с каждым днём увеличивать время. После того как отойдёшь от стенки постарайся сохранять это положение позвоночника. А вообще лучше пойдти в клинику или центр, который занимается проблемами позвоночника, там тебе сделают снимки, прочие анализы. Скажут что делать. Я сам с Новосибирска, сходил в такой центр, сделал что то типа компьютерной диагностики, теперь надо рентген, дальше скажут точный диагноз, и что с ним делать.

[FromKz]

Да, книжка мне нужны :) Можешь скинуть мне на мыло? Живу я в Алмате, кроме клиники доктора Бобыря, я не слышал. Туда то я и ходил, но результатов не было, т.к. во время лечения мануальной терапии, я не делал упражнения, что и привело к обратному результату (( Диагноз то я свой знаю, у меня притом еще и остехондроз..... Хочется узнать ЛФК кому-нибудь помогла? или бассейн? да и вообще кто как лечился )

[9051945]

Есть еще стельки от скалиоза (у человека разная длина ног, к более короткой - стельку), но врач который меня лечил, доктор наук между прочим, мне не советовал.

Упражнения, которые делаю я(вредными точно не будут):
1). Ходьба на четвереньках
2). Велосипед ногами лежа
3). Ножницы ногами лежа
4). Приседания
5). Перекатывания с пятки на носок
6). Стойка соприкасаясь всем телом со стеной
7). Висение на турнике.

Цитата

В качалку ходить можно, но делать упражнения не нагружающие позвоночник

+1

Сам хожу, не делаю ничего, что может нагрузить спину - присед, становая и гантели стоя. Накачиваюсь все равно нормально:)


И еще есть такое упражнение гиперэкстензия - очень полезное. Описать тяжело словами - попроси, чтобы кто-то в зале показал.

[FromKz]

6). Стойка соприкасаясь всем телом со стеной
7). Висение на турнике
Сколько по времени надо делать? И как часто?

В качалку ходить можно, но делать упражнения не нагружающие позвоночник

Жим лежа можно делать, по-моему это тоже нагрузка на спину? Кстати, куда лучше пойти, на тренажерку или в бассейн, что лучше?

[Королёк]

мануальный терпевт + если выдержишь - жесткий массаж

[FromKz]

Королёк сказал(а) Jan 27 2008, 01:33:

мануальный терпевт + если выдержишь - жесткий массаж

Выдержу т.к. уже проходил, но не особо помогло, может из-за того, что плохой спациалист был

[9051945]

1).Стойку я делаю 300 секунд. 100 прислонившись к стене, шаг вперед - еще сто, шаг назад, к стене ещё сто. Вообще слыхал, что курсанты военных училищ в Великобретани стоят у стенки полчаса - типа наказывают их так. Так что чем больше, тем лучше. Надо только удостовериться, что спину ты держиш действительно прямо, когда делаеш упражнение. 2).Забыл написать при висе ноги должны касаться земли. На турнике я делаю 60 секунд. Я не видел ни одного человека, который смог бы продержаться больше двух с половиной минут. 3).Каждый день. Ну можна иногда полениться:) По поводу жима и куда лучше пойти: Не знаю

[Королёк]

Цитата

т.к. уже проходил

странно. даже пожилые люди нчинают пархать после 4 массажей по 15 минут камушками

[Мараканец]

Вобщем книга не в электронном виде, поищи может найдёшь: Вольфганг Зайберт "Бодибилдинг Идеальная тренировка" Жим с большим весом, тоже нагружает позвоночник, но это очень индивидуально, прислушайся к своему телу. В бассейн тоже надо ходить, не просто хлюпатся, там наверняка есть свои методики и упражнения. Можно совмещать бассейн с качалкой, я в школьные годы так и делал. А вообще тема помойму обсуждалась, поройся в прошлых постах. ИМХО: Ищи нормального специалиста, это очень важно, возможно это самая важная проблемя для тебя на сегодняшний день. Займись этим вплотную. Здоровье самое важное, всё остальное приложится.

[@_Megagether_@]

К Дикулю блин идите терапевты недоделанные )))

[FromKz]

Мараканец сказал(а) Jan 27 2008, 13:31:

Вобщем книга не в электронном виде, поищи может найдёшь: Вольфганг Зайберт "Бодибилдинг Идеальная тренировка"

Жим с большим весом, тоже нагружает позвоночник, но это очень индивидуально, прислушайся к своему телу.

В бассейн тоже надо ходить, не просто хлюпатся, там наверняка есть свои методики и упражнения.
Можно совмещать бассейн с качалкой, я в школьные годы так и делал.

А вообще тема помойму обсуждалась, поройся в прошлых постах.

ИМХО: Ищи нормального специалиста, это очень важно, возможно это самая важная проблемя для тебя на сегодняшний день. Займись этим вплотную. Здоровье самое важное, всё остальное приложится.

Спасибо, книгу попробую найти.

К счастью, школу я уже закончил, и совмещать тренажерку и бассейн не смогу, но больше склоняюсь пойти на плавание.

Насчет специалиста ты прав, хоть я уже ходил к некоторым, но результата не было.