Сообщений в теме: 10

[melhauz]

C сентября регулярно хожу на брусья (регулярно - это каждый день). Было теплее - еще и на турнике "висел". Похолодало - стал заниматься в помещении, где брусья шире - нагрузка на плечовой пояс гораздо сильнее. После 3х недель занятий на "новых" брусьях стала болеть правое плечо. Я ломал правую ключицу еще когда в школу не ходил, а сейчас уже 3ий курс инста. Боль резкая, приятной усталости после тренировки нет. Видимо правое плечо развито чуть хуже, чем левое, т.к. когда занимался со штангой при "критических" правая рука уходила назад и штангу выжать не получалось... Резюмирую: что делать? прерывать тренировки - на сколько? уже 3ий день не занимаюсь, плечо не болит. Только если как то " не так" двинуть плечом - появляется эта боль, но тут же и проходит.

[Spurgu]

где-то читал: во избежании травмы плечевого сустава (тот который шарнир), реомендуемый угол между предплечьем и плечом равен 90 градусов... Может ты слишком низко опускаешься? вот у тебя сустав и болит...

[Den-men]

к врачу сходить не пробовал? это вообще-то в первую очередь сделать надо, а не писать на форумах разных) хотя у меня такая же фигня была, при резком движении руку от плеча до локтя резало. сделал снимок, походил по врачам, никто нихрена полезного не сказал, потом боль прошла, хотя ща не занимаюсь, ток изредка (на брусьях всмысле)

[Черный всадник]

стандартная ситуация и нахуя ты игрался с брусьями каждый день? брусья вообще достаточно травмоопасные, а если еще их криво делать то и не такое может случиться. отдыхай пока полностью боль не пройдет, потом возвращайся к привычному хвату.

[melhauz]

Spurgu сказал(а) Nov 9 2007, 21:33:

где-то читал: во избежании травмы плечевого сустава (тот который шарнир), реомендуемый угол между предплечьем и плечом равен 90 градусов...

Может ты слишком низко опускаешься? вот у тебя сустав и болит...

в точку, старался пониже. хотелось как лучше, получилось как всегда (с). Уже лучше, не болит.

[mechanic032]

пообщайся с адекватным инструктором (если есть), спортивным (не обычным) врачом.

[EiS-k]

такая же хрень... пришлось забить на брусья, хотя при жиме все равно по мелочи болит, но что ж поделаешь...

[Gevara]

На данную боль советую обратить самое пристальное внимание, поскольку в будущем она может поставить крест не только на спорте и единоборствах, но и на любой нагрузке вообще. Проблема боли в плече при своем развитии вовлекает шейный и грудной отделы позвоночника, суставно-связочный аппарат плеча, ключицы и лопатки + возможно присоединение по рефлекторному механизму проблемы с тазобедренным суставом с этой же стороны.

[vick-]

исключить нужно из упражнений жим наклонный штангой, брусья и тяга блока или подтягивания за голову1!!! все правильно сделаешь быстро подлечишь плечи"

[Serjo]

У меня тоже от брусьев болело плечо, даже жим лежа было делать не комфортно. Исключил полностью брусья - стало все ок

[vilmar]

была аналогичная проблема: проколол, пропил и промазал курс траумелем, после недели отдыха вернулся к упражнениям с пониженными весами, с разминками и согревающей мазью ... как результат оставался некоторый дискомфорт (натянутости), кот прошел через месяц.