Сообщений в теме: 21

[1HAX]

Господа (и дамы ), в виду сменившихся условий работы имею возможность тренироваться либо до 9 утра, либо после 7-8 вечера. Когда лучше, как вы думаете? Доводы за и против обоих вариантов?

[olitakic]

Когда сил больше,тогда и тренеруйся...я вот с утра встаю в 5-50 и в 6 уже выбегаю на пробежку до 7 утра,потом душ,завтрак и тд...потом на учебу...по-хорошему между сном и тренеровкой должно пройти около 2 часов,чтобы организм полность отошел от сна!а насчет вечерних трен...можешь их комбинировать с утренними в те дни,когда с утра сил не было встать ;-) на мой взгляд вечером бегать труднее,тк обычно за день сильно все устаем!вобщем тебе решать-это личное дело каждого из нас

[Черный всадник]

Все зависит от графика твоего дня. Я вот ложусь поздно, поэтому тренеруюсь вечером, как раз после 19.

[Ext]

кмк утром, потому что заряжаешься энергией, настроение повышается когда тренировался утром - больше успевал, день вообще активней проходил

[niger]

в спортзал прихожу к 20 часам.. бегаю вечером.. бывает что и в час ночи :) в детстве ходил на плавание на 6.40, перед школой..

[@_Megagether_@]

Утром тренироваться не есть хорошо, потмоу что организм еще не проснулся. Лучше ограничиться обычной зарядкой, тогда вечерняя тренировка пройдет легче. Тренировка в 7 вечера - вполне хорошее время, правда после работы небось уставший будешь, но это уже мелочи.

[Necromancer]

Цитата

Господа (и дамы ), в виду сменившихся условий работы имею возможность тренироваться либо до 9 утра, либо после 7-8 вечера. Когда лучше, как вы думаете? Доводы за и против обоих вариантов?

Если у тебя какие-то неприйтности з серцем вечерняя тренеровка сходу отпадает, потому что вечером больше нагрузка на серце.
В принципе вечерком - можно, но я думаю рано будет лутше, наврядли ты прийдёш дамой с роботы и захочиш идти в зал особенно после тежёлого дня. Также проблемы (на роботе, в дома) будут мешать тебе сконцентрироватся на упражнениях.

[El Gato]

Всё зависит от нагрузки: утром - желательно нагрузок поменьше (растяжки, лёгкая акробатика, бег) вечером - можно потяжелей (железо, спарринги и т.д.)

[Mae]

Бегать однозначно лучше утром, рано утром! Вечером уже совсем не то... Заниматься в тренажерном зале - скорее утро, чем вечер. Я не понимаю, что такое организм не проснулся? Я что, проснулся и сразу бегом поднимать штангу!? По-любому от сна до занятия проходит минимум 1-1,5 часа (так как с утра необходимо позавтракать) + время на разминку. По-моему уже пора бы проснуться! :) Хорошо позанимаешься утром - отличное настроение на весь день обеспечено. Хотя некоторые весьма успешные бодибилдеры занимались даже ночью за неимением времени.

[T1nk3R]

Утром Плотно кушаеш , днём плотно , а вечером не сильно плотно . ОТдыхаеш 30 мин и заниматься. Потом отдыхаеш ещё 1.5 - 2 часа и баеньки а с утра пробежка - оч. полезнаю вещь. Сам недавно начал практиковать :) Главное после вечерней тренировки выпей протеиновый коктейл , или хотя бы молоко немного , и НЕ сидеть !!! А то сердечко начнёт пошаливать .

[niger]

Mae сказал(а) Jul 3 2007, 15:32:

По-любому от сна до занятия проходит минимум 1-1,5 часа

ну это где как - в армии например солдатики слетают со шконок в 6.00, в 6.15 машут на плацу конечностями, а в 6.30 ебашат "трешку"

Mae сказал(а) Jul 3 2007, 15:32:

(так как с утра необходимо позавтракать) + время на разминку.

ебал я в рот бегать с полным желудком! километр в хорошем темпе - и вся еда будет на твоей беговой дорожке! заниматься надо через два часа после еды, не раньше.. (хотя по молодости, помню, приходил с учебы/работы, хавал, и ехал в спортзал:) сейчас прихожу с работы, переодеваюсь, беру собаку - и бегать.. а вот потом - душик и ужин..

[Mae]

niger сказал(а) Jul 3 2007, 11:21:

Mae сказал(а) Jul 3 2007, 15:32:

По-любому от сна до занятия проходит минимум 1-1,5 часа

ну это где как - в армии например солдатики слетают со шконок в 6.00, в 6.15 машут на плацу конечностями, а в 6.30 ебашат "трешку"

Mae сказал(а) Jul 3 2007, 15:32:

(так как с утра необходимо позавтракать) + время на разминку.

ебал я в рот бегать с полным желудком! километр в хорошем темпе - и вся еда будет на твоей беговой дорожке! заниматься надо через два часа после еды, не раньше.. (хотя по молодости, помню, приходил с учебы/работы, хавал, и ехал в спортзал:) сейчас прихожу с работы, переодеваюсь, беру собаку - и бегать.. а вот потом - душик и ужин..

Перед бегом лучше и воды-то не пить, не то, что есть!
А после легкого завтрака можно и через час уже заниматься в зале.

[SPECI@LIST]

1)В зависимости от того, сова ты или жаворонок. То есть, когда будешь более бодрым тогда и тренируйся. Я бы рекомендовал утром, так как вечером организм уже настраивается на сон, утром готовится к активному дню. Главное, не перетренируйся - чтобы потом быть человеком, а не пьяным зомби.

[ignez]

Я вечером занимаюсь. В тренажерку хожу часов в 20. Бегать в 00 - 01. Могу и в 02 пойти.

[Kuhacl]

Как вариант, можешь поменять работу, на которой более гибкий график. Или на какую-нибудь более-менее крупную фирму. В больших городах многие уважающие себя фирмы имеют свой спортзал, в который люди ходят в перерыв