Сообщений в теме: 94

[Xameleon]

Всё, теперь я записываюсь в спортзал, иду на танцы и делаю указанные здесь упражнения. Я серьезно. ;)

[Eight Simbols]

Нужно просто накачать мышцы спины. Вся проблема в том что позвоночник, кот. не поддерживают мышцы спины легко смещается, искривляется итп под весом тела, как начал делать упражнения на спину лёгкие - сгибание\разгибание, всё сразу прошло.Bier, Скажи мне, стоматолог, какую мне таблетку съесть, чтоб эти соски не отрастали так быстро? : )имхо дело не в этом. когда я вечером счищаю зубной щёткой весь налёт (а эта процедура не из лёгких - помимо того, что он просто так не счищается, процедура осложняется блювотным рефлексом когда подбираешься ближе к корню языка - даже на его середине), то утром налёта нет, а к середине дня опять весь язык желтовато-белый. манную кашу не ем.как решать?

[MFM]

Нужно просто накачать мышцы спины. Вся проблема в том что позвоночник, кот. не поддерживают мышцы спины легко смещается, искривляется итп под весом тела, как начал делать упражнения на спину лёгкие - сгибание\разгибание, всё сразу прошло. Bier, Скажи мне, стоматолог, какую мне таблетку съесть, чтоб эти соски не отрастали так быстро? : ) имхо дело не в этом. когда я вечером счищаю зубной щёткой весь налёт (а эта процедура не из лёгких - помимо того, что он просто так не счищается, процедура осложняется блювотным рефлексом когда подбираешься ближе к корню языка - даже на его середине), то утром налёта нет, а к середине дня опять весь язык желтовато-белый. манную кашу не ем. как решать?

Я конечно в этом вопросе полный дилетант, но раз уж твердой пищей счищается этот налет можно попробовать съесть пачку сухариков...

[Bier]

сухарики же размокают в слюне, но определенный толк от этого будет несомненно :) только в пачке они маленькие, лучше купить такие большие и их грызть :)

[Bier]

Eight Simbolsну я же написал что надо есть твердую пищу, никто же ее не есть. Вот что входит в твой завтрак?яишница, бутерброды? или там творог? это все недостаточно жесткое.вот съедать яблоко после еды или там морковку поможет в этом плане. Но поскольку мы жертвы цивилизации, не можем полностью передти на грубую пищу хотя-бы в силу того что ее просто нет, то придется тебе регулярно чистить язык щеткой или скребком

[Barbar!an]

Народ! А кто знает как плавание сказываетсся на делах связанных с позвоночником?

[Xameleon]

Народ! А кто знает как плавание сказываетсся на делах связанных с позвоночником?

Положительно. Мануальные терапевты советуют ходить в басейн.

[mmeat]

Да никак не скажется. Глазки будет от хлорки щипать. Ты же не станешь по 2-3 км проплывать за тренировку.Займись ОФП в тренажёрном зале со свободными отягощениями.

[Hoy!]

Да никак не скажется. Глазки будет от хлорки щипать.

Скажется, и ещё как! Но нужно в бассейне не херней маятся, а пахать. Особенно рекомендую позаниматься с тренером - результат потрясающий (и не только на тему осанки). По цене выйдет несколько дороже обычного абонемента, но оно того стоит.

Ты же не станешь по 2-3 км проплывать за тренировку.

Три-не три, а 1,5-2 можно. З.Ы.: Чтоб глазки от хлорки не щипало, люди изобрели очечки...

[Plancton]

Насчет налета на языке и запаха изо рта (если последний имеется) лучше на консультацию к стоматологу-терапевту сходить. Или Bier'у фотку языка послать как врачу :-))Возникает вопрос: С деснами все в порядке? Несообразности всякие еще и от них могут быть... мне с подобной проблемой когда-то советовали полоскать марганцовкой и перекисью - помогло...

[lucid]

Несколько слов об улучшении осанки.На курсах Норбекова правило - всегда держать спину прямо (даже если она уже не выпрямляется). Постепенно это входит в привычку. Добавлю также, что отлично выпрямляет спину суставная гимнастика Норбекова. В свое время я за 10 занятий на норбековских оздоровительных курсах вырос на 2 см, исключительно за счет выпрямления позвоночника. Не сочтите за рекламу, плс. Только факты.Что касается качалки - среди билдеров очень много чрезвычайно сутулого и при этом чрезвычайно накачанного народа. Имхо, если сутулость достаточно сильная, то от качалки толку не будет. В любом случае, как уже говорилось, лучше сперва мануального терапевта посетить. Но если достигнутый результат не закреплять (качалкой, гимнастикой, походкой DORE), то все очень быстровернется на круги своя. Увы, осанку нельзя насовсем улучшить и заниматься другими делами (гамиться на компьютере). Это постоянный процесс.Кстати, посоветуйте, плс, мануального терапевта хорошего. В свое время посещал клинику Бобыря (www.spina.ru), вроде все устраивало, но в последнее время они жутко взвинтили цены.

[sb]

Кстати, lucid про Норбекова дело говорит.Присоединяюсь.Еще добавлю, что если после курсов не давать себе расслабиться и не забивать на осанку болт, то она постепенно становится хорошей без напряжения

[Xameleon]

Кстати, посоветуйте, плс, мануального терапевта хорошего. В свое время посещал клинику Бобыря (www.spina.ru), вроде все устраивало, но в последнее время они жутко взвинтили цены.

Жду ответов на этот вопрос.

[shok31337]

На курсах Норбекова правило - всегда держать спину прямо

Побочное действие - закрепощение походки. Смотрится убого.

[Shadow]

Побочное действие - закрепощение походки. Смотрится убого.

LOL!!! btw, прямая спина не значит напряжённая. Плечи должны быть расслаблены.