Сообщений в теме: 2123

[SLEdakov]

Я без иронии. Совсем.

Просто когда по Москве прошли эти сообщения меня, человека знакомого с криминалистикой,  поразила их нелепость. Журналисты, подумал я совсем заврались, хотя уровень журналистики сейчас очень высок - тут то и возникло недоумение. Ну ладно топятся люди - утяжеляются, но выбрасываться-то зачем с блинами?

Хотя молодой, лет до 30 я использовал КАЖДУЮ возможность для тренировок.

И только сейчас задумываюсь, что это выглядело не всегда... уместным, что ли...

[AlexT]

АлексТ,тоесть ты 90 кг вешаешь только на пояс растягивая поясницу по самое небалуйся.дурень,что сказать .это я тебе как травматолог ортопед говорю. и человек обезображенный проблемной поясницей. вес надо распределять по телу равномерно.в идеале к штангисткому поясу пришить шлеи широкие на плечи и соединить их застежками ,как армейская разгрузка.  я построил на балконе брусья мощные и навешивал на себя около 60 кг.при своих тогда 113кг .но я вешал на штангисткий пояс блины,на шею на пояс спереди блины и в рюкзак сзади пару-тройку блинов по 5 кг. еасли хочешь заиметь грыжи поясничного отдела позвоночника и радикулит ,то меня не слушай продолжай 90 кг вешать только на поясницу,чтоб она оторвалась к ебеням.

ну опасения по нагрузке на позвоночник есть.

а есть ли реальные примеры когда человек заимел проблемы от доп отягощения? конкретно установленная причина?

не все же на позвоночник идет, часть на себя принимают мышцы. опять же на такие веса вышел не за год даже.. так или иначе первые отжимания с доп отягощением было наверно уже лет 10 назад (в те времена в пределах 40 кило доп веса, но и сам кило на 10 легче был). спина пока поводов не дает (тьфу-тьфу-тьфу), хотя работа сидячая за компьютером, да и зачастую с кривой спиной сидишь..

Сообщение отредактировал AlexT: 08 Январь 2015 - 00:39

[Хреньвтрениках]

реальные примеры-это я. небыло болей в пояснице,а после подвески на пояс 40 кг появились. чтото там сдвинул(позвонки?) и ущемил нерв. потом лечил таблетками диклофенака 2 недели. после этого --только осторожное распределение веса по спине(рюкзак),шея(пояс с блинами),пояс(штангисткий пояс ,можно с ремнями на плечи- с блинами),можно на голени навесить еще по 5 кг блины или довески ввиде мешочков с песком,можно ввиде жилетки с песком чтото сообразить.расбрасывая вес можно и 100 кг навесить и на брусьях выжимать.я кстати,когда навешиваю вес,то стою на ногах ,но руки согнуты 90 градусов,потом выжимаю ,поджимаю ноги ,сгибаю их и сгибаю руки и выжимаю веси себя и становлюсь на ноги. т.е. такая техника жима.тут главное ,что навесить можно дохерища и тебя не привалит. главное под брусья подпорки подставлять,ато крепежи вырвет нахер из бетона.

но как ты все вешать на поясницу--это путь к спондилолистезу и к инвалидности.будешь какать и писять под себя непрерывно. вот забей в гугл-спондилолистез и просветлись.

Сообщение отредактировал Хреньвтрениках: 08 Январь 2015 - 21:58

[Sleipnir99145]

Есть еще тут "гиревики" и любители гантель как я, или тут все со штангой?

 

чтоб не флудить похвастаюсь.сегодня качал бицепс и жим вверх гантелей 35 кг. 5 по 5 на каждую руку.

 

Не увидел твой пост.

 

35 кг 5 повторов на бицепс и вверх?

 

Вчера делал 8 повторов с 33.5 кг на бицепс. И 6 повторов жимом лежа. Вверх пока не пробывал (но думаю будут те же 6 повторов что и при жиме лежа).

 

Хочу попробовать 38 кг, 40 кг гантели, даже разборные, я пока не видел. 

У меня сейчас предел на домашних - 6Х5кг + 3.5 сам гриф, стальной полнотелый.

Можно получить 38 кг, если поменять на 2х7.5 кг + 4х5 кг + 3.5 гриф. 40 на них уже не получишь, иначе замок не влезет.

Сообщение отредактировал Sleipnir99145: 09 Февраль 2015 - 20:53

[Upir]

Стаж: 18 мес.

Рост/вес: 170см/75кг

Силовые: 140кг присед, 130кг становая, 90кг жим

 

 

[Sorreп]

Рискну выложить свои скромные результаты. Работал по проге Манкубуса: http://www.pickupfor...howtopic=138628
Рост 178 см. Левое фото (февраль 2014) - 69 кг, правое (сегодня) - 86 кг.
Стаж занятий - год. Силовые на начало занятий - пустой гриф.
Сейчас рабочие ПСЖ (5х5) - 95/112,5/75
На раз ничего не пробовал делать. Но думаю, что на разок будет 120/140/85.

C апреля планирую сливать 6-8 кг говна, работая по программе Кактуса: http://www.pickupfor...c=214371&page=1



Буду рад комментариям и советам.

Сообщение отредактировал Sorreп: 08 Март 2015 - 20:14

[Legat_25]

С 69 до 86 неплохо для одного года, щитаю. Я с 70 до 77, псжХ6 110/100/80

[Ksyara]

Ваще молодчик, с таким темпом я б еще набирал пока идет.

[Sorreп]

Ваще молодчик, с таким темпом я б еще набирал пока идет.

Да чёт кажется, говна много набираю)) Не?

Уточню сразу: без фармы работаю.

Сообщение отредактировал Sorreп: 08 Март 2015 - 20:21

[Ksyara]

Нормально набираешь, мясо растет, возраст позволяет без оглядки пока наедать, если скидывать скинешь то где то к 75 щас, ешь пока получается, выглядишь же мощнее, да и сила растет, хорошо же
А потом может и на темную сторону перейдешь. Набирать и без фармы можно а вот худеть...

Сообщение отредактировал Ksyara: 08 Март 2015 - 20:41

[Legat_25]

77 с.в. на холодную

Сообщение отредактировал Legat_25: 08 Март 2015 - 21:51

[Ksyara]

Ужас!! Ааа сотри это фото, пожалуйста, зашел чуть не блеванул, ты ж сухой был, единоборствами занимался, что это за рыхлая масса бесформенная

[Legat_25]

 могу тока уменьшить я "номаси"

[Sorreп]

Legat_25, а был какой? Есть фото? Что с ногами? Какой рост?

[оКунь]

 Набирать и без фармы можно а вот худеть...

Плюс миллион. Худеть без фармы смысла нет никакого, а вот набирать, если нужный объем жратвы влезает - очень даже.